适合三个半月孩子的辅食食谱有哪些

　　3个月大的宝宝虽然体重不会再像以前增加得那么快，但是平均一天还是可以增加20克左右，对于这个年龄段的孩子家长可以多给他们一些营养类辅食满足成长需要，小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　三个半月宝宝辅食食谱推荐

　　西红柿汁

　　材料：新鲜成熟的西红柿1个。

　　做法：

　　1.将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。

　　2.用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。

　　3.取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。

　　苹果汁

　　材料：熟透的苹果半个。

　　做法：

　　1.把苹果洗净后，去皮，去核。

　　2.用擦板把苹果擦成丝。

　　3.再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

　　山楂水

　　材料：新鲜山楂50克。

　　做法：

　　1.将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

　　2.将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

　　3.等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

　　甜瓜汁

　　材料：甜瓜1个。

　　做法：

　　1.将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

　　2.用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

　　3个月宝宝的营养需求

　　3月龄的宝宝依然以乳类喂养为主。若用母乳喂哺，每公斤体重只需蛋白质2克;若用牛乳喂养则需3.5克;若用黄豆制品喂养则需用4克。因为3种蛋白质的质量不同，母乳优于牛乳，牛乳优于黄豆蛋白。

　　乳类和黄豆的蛋白质和脂肪量已能满足宝宝的需要，但牛乳的乳糖较低，黄豆内缺乏乳糖，需要补充。母乳和牛乳所含钙的量已符合营养需要，但黄豆缺乏钙，需要补充。母乳、牛乳缺乏铁，但3个月龄的宝宝依然能够利用胎内储存的铁，不会缺乏。但是由于母乳、牛乳、豆类都缺乏维生素D，因此3月龄的宝宝依然需要补给维生素D，因此需要坚持给宝宝补充鱼肝油。母乳内维生素B、C含量依照母亲的饮食内含量多少而上下浮动，但一般说来容易缺乏维生素C。而牛乳的维生素B的含量较丰富，但经过制作和消毒大多数维生素C失去效用，因而3月大的宝宝需要补充维生素C，所以要注意在两顿奶中间喂一些水果汁、绿叶菜汁、番茄汁和鲜水果泥等。这些食品中均有较丰富的维生素C，但要注意制做这些食品要用新鲜水果蔬菜，现做现吃，既要注意卫生，又要避免过多地破坏维生素C。

　　同时由于3个月大的宝宝唾液分泌增加，可再添加些乳儿糕或米粉，调成糊状，用小匙喂给宝宝吃，从而补充奶中不足的营养素，还可以锻炼婴儿的胃肠功能，为以奶为主食过渡到以粮食为主食做好准备，为断奶打好基础。

　　1-3个月宝宝的成长发育特点

　　身体发育：

　　1～3个月的宝宝正处于婴儿期的开始(1～12个月的宝宝被称为婴儿)，一般情况下，体重每周可增加300～500克，每个月之间体重可增加 1000克左右，每月身高增长约3.5厘米，宝宝的体重在4.68～6.93公斤之间，宝宝出生后1～6个月内：体重=出生时体重(克)+月龄 ×700(克)，身长在56.17～63.35厘米之间。到宝宝3个月时，生长发育已经非常迅速，食量的摄入也会有所增加，胃容量可达100毫升。

　　语言发育：

　　宝宝在1个月的时候就很容易被逗笑，到了3个月的时候，已经能发出快乐的笑声，且能不断地咿呀学语了，发脾气时哭声会比平时大很多。

　　动作发育：

　　宝宝出生后动作发育就处于活跃阶段，可以做很多动作，特别是面部表情随着月龄的增加，将会丰富多彩。宝宝出生1个月以后，俯卧时下巴可以离开床，但不能太久。到2个月时，就可以用小脚踢东西了，还可以无意识地抓握一会儿玩具，头随意地转动，把玩自己的小手等。到3个月时，宝宝俯卧后，下巴和肩就都能离开床了。

　　感觉发育：

　　1～3个月的感觉发育也有了迅猛的变化，2个月时宝宝眼睛就可随着周围物体的运动而左顾右盼;会认真地听周围人的讲话声，并能发出咕咕的声音;到了3个月的时候宝宝对颜色也有了辨识的能力，特别是黄色和红色。