一岁多宝宝喜欢的美味食谱

　　不少一岁多的孩子已经断奶成功，开始摄入更趋向于成人化的食物，那么有哪些适合他们的美味食谱?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　一岁多宝宝食谱

　　【丝瓜豆腐羹】

　　材料：

　　丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。

　　做法：

　　1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块;

　　2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮;

　　3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

　　【鸡蛋炒番茄】

　　材料：

　　鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液;

　　2、将番茄去皮，切成小块;

　　3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;

　　4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。

　　【肉末圆白菜】

　　材料：

　　肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。

　　做法：

　　1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀;

　　2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。

　　一岁半宝宝吃什么好

　　1岁后绝大部分孩子已断奶，断奶后膳食结构发生了很大变化。孩子的乳牙逐渐增多。1岁至2岁幼儿的膳食特点包括，以食物为主，适量奶类;半流食到软饭;食物应以细、软、烂为主;每天以4-5餐为宜。2-3岁的幼儿，乳牙渐出齐，咀嚼和消化能力进一步增强。食物可不必像1-2岁孩子那样过于细小，制作也不必过于软烂。膳食可用软饭(固体食物)，但仍需单独制作。

　　家长需提高营养知识水平，力争帮助孩子做到奶类、水果、蔬菜、禽蛋、谷类等良好地消化吸收，从而获得良好的大脑发育，达到良好的身体素质，保证幼儿健康和全面发展。

　　一岁半宝宝饮食注意事项

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。