四个月婴儿的食谱及做法

　　很多宝宝在四个月的时候开始添加辅食，那么他们最适合吃的辅食选择是什么呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　四个月婴儿辅食食谱及做法

　　蛋黄泥

　　1、食材：

　　鸡蛋。

　　2、制作方法：

　　将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉，可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，等宝宝适应后，逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。

　　3、健康提示：

　　6个月左右可改食蛋黄粥，也可直接调入米粉;7-8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。

　　苹果酱

　　1、食材：

　　苹果1/8个，白糖少许。

　　2、制作方法：

　　把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍稍加点水，再用中火煮至糊状，停火后用勺子背面将其研碎。

　　红枣泥

　　1、食材：

　　红枣100克，白糖20克。

　　2、制作方法：

　　将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15～20分钟，至烂熟。去掉红枣皮、核，加入少量白糖，调匀即可。

　　蔬菜泥

　　1、食材：

　　绿色蔬菜嫩叶部分，牛奶，玉米粉。

　　2、制作方法：

　　将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤;取碎菜与少许水至锅中，边搅边煮;快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

　　蕃茄汁

　　1、食材：

　　成熟的蕃茄50克，白糖少许，温开水适量。

　　2、制作方法：

　　将蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

　　3、健康提示：

　　注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。

　　四个月宝宝辅食添加误区

　　可能很多妈妈听说过，添加辅食首选是蛋黄，其实应该添加的第一个辅食应该是含铁米粉。米粉引起宝宝过敏可能性较低，而且比蛋黄容易消化，妈妈们要注意了。下面一起了解四个月宝宝辅食添加三大误区，以下错误妈妈们可别再犯哦。

　　误区一：辅食首选蛋黄

　　蛋黄营养高，可以给宝宝补充蛋白质和锌，但刚开始添加辅食时，最好先给宝宝吃含铁米粉。米粉相对于蛋黄容易消化吸收，不容易引起宝宝过敏，而且含铁的米粉也能满足宝宝快速生长发育对铁的需求。

　　误区二：给宝宝加盐和调味品

　　在四个月宝宝辅食中不适合添加调味品，他们不需要那么多盐，而且在辅食中过早添加盐会加重宝宝肾脏负担。妈妈别在宝宝辅食中加入盐、酱油、香油等调味品哦。

　　误区三：两顿奶之间添加辅食

　　如果在两顿奶之间加辅食，宝宝可能并不太饿，此时喂吃辅食，不利于宝宝消化。吃奶之前如果宝宝饿了，可以先喂他吃两勺米粉，然后相应的把奶量减到三四毫升，这就算是一顿饭了。

　　四个月宝宝辅食添加原则

　　1、以奶制品为主。奶和奶制品是宝宝的主要食品。宝宝每日饮奶量约为600-800毫升，一般不超过1000毫升。

　　2、以流体、泥糊状辅食为主。四个月宝宝不能像大人一样咀嚼食物，所以辅食要先以流体、半流体以及泥糊类辅食为主，等宝宝大一点，需要锻炼咀嚼能力时，妈妈再给宝宝吃点磨牙食物。

　　3、从一种到多种。最好先喂宝宝吃一种食物，然后3-5天后再过渡到另一种食物。刚开始给宝宝添加辅食时，可以先给宝宝食用强化铁的婴儿营养米粉，米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。选购婴儿米粉，可以看看包装是不是标注了绿色基地产出的绿色大米，这样做出来的米粉更安全、品质更优。但现在市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多，妈妈们还是得精挑细选哦。

　　4、辅食口味偏淡。四个月宝宝肾脏功能发育不完善，辅食中不能添加调味品，特别是盐。

　　5、从少量到适量。刚开始先喂1-2勺，若宝宝消化、吸收好，再慢慢增加辅食的量。