适合婴儿的营养米糊食谱

　　米糊类食物口感软糯，又容易消化，很适合孩子作为辅食。不同口味的米糊能让孩子随时变换口味，下面小编精心整理了米糊辅食食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　婴儿营养米糊食谱

　　蔬菜米糊

　　材料：胡萝卜20 克、小白菜10克、小油菜10克、婴儿米粉1小碗

　　做法：

　　1)小白菜和小油菜择洗干净、胡萝卜洗净，用打碎机分别打成碎末。

　　2)蔬菜末一起放入沸水中焯3分钟熄火;然后捞出，滤去水分;放入研磨碗中，磨成泥，再加入婴儿米粉中，搅拌均匀即可。

　　花生米糊

　　材料：大米60克、花生30克、姜片5片

　　做法：

　　1)将大米、花生洗净，与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;

　　2)直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。

　　红薯米糊

　　材料：红薯250克、大米30克、燕麦20克、姜片5片

　　做法：

　　1)红薯洗净，切成粒状;与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

　　2)直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

　　芝麻米糊

　　材料：大米60克、芝麻30克、姜片5片

　　做法：

　　1)大米、芝麻洗净，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间;

　　2)直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

　　鱼菜米糊

　　材料：米粉15克、三文鱼肉25克、青菜适量、盐适量

　　做法：

　　1)米粉酌加清水，浸软后搅为糊状;再入锅，用旺火烧沸大约8分钟;

　　2)将鱼肉和蔬菜洗净剁泥，一同放入锅里，继续煮至鱼肉熟透即可。

　　最简单的自制米粉方法

　　1、将米浸泡2个小时以上，取出放入搅拌机中

　　2、搅拌机内加任何一种蔬菜或水果(我加的熟玉米粒)， 搅成泥湖

　　3、倒入奶锅加适量清水，边加热边用勺子搅拌，煮成粘稠的糊状就OK了。

　　可以根据宝宝口味加入山芋，南瓜或者胡萝卜，青菜等一起搅拌，大一点的宝宝还可以加入虾肉等，这样的自制米粉又新鲜又保证营养，做法还简单。

　　宝宝添加米糊的不同阶段

　　第一阶段从6个月开始，这个阶段最初的婴儿米糊大多以白米为主，也可以搭配一些含铁丰富的食材，例如肝类。味道要清淡，主要考虑到宝宝在这个阶段的胃肠功能发育尚未完善，无法消化太重的味道，也避免养成宝宝挑食的习惯。

　　第二阶段是6-9个月，此阶段的米糊常常会添加鱼、蔬菜、牛肉等，这样营养会更加丰富，宝宝也有能力对这些营养物质进行消化和吸收。

　　第三阶段是9个月以后，这时候制作米糊的食材选择更为广泛和丰富，可以根据宝宝的品味来具体选择。