宝宝辅食如何添加蔬菜

　　宝宝6个月大的时候就可以开始添加辅食了，添加辅食的时候是需要添加蔬菜的，那么宝宝辅食如何添加蔬菜?下面一起来了解一下吧，很多新手妈咪添加错误呢。

　　蔬菜辅食添加的错误

　　1、绿叶菜煮得过烂

　　很多妈妈担心绿叶菜宝宝嚼不烂，会影响消化，因此就把它煮得特别烂。然而绿叶菜最有价值的营养是纤维素和维生素，煮得过烂，纤维素就会被破坏，维生素也会流失。

　　2、用蔬菜汁代替蔬菜

　　有些宝宝不爱吃蔬菜，家长就会鲜榨菜汁代替蔬菜。实际上，蔬菜中的膳食纤维搅打成菜汁后会破坏掉，榨汁时加入的水分也会稀释其他营养素。另外，直接饮用菜汁，宝宝的咀嚼能力就得不到锻炼。

　　3、正餐前给宝宝吃生西红柿

　　西红柿酸酸甜甜的，宝宝们都很喜欢，里面还富含维生素C，但是尽量不要在正餐前给宝宝生吃。因为这样会使胃内压力升高引起胃扩张，宝宝容易产生腹痛、胃部不适等症状。

　　正确添加蔬菜辅食的做法

　　1、6个月以上

　　胡萝卜、山药、南瓜、土豆、番薯。

　　2、7个月以上

　　大白菜、油菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、卷心菜、小白菜、冬瓜、莲藕、豌豆、扁豆、豆芽、萝卜、生菜。

　　3、8个月以上

　　紫甘蓝、洋葱、紫薯、甜椒、香菇、芹菜、茄子、海菜。

　　4、12个月以上

　　苋菜、甜菜根、菠菜、西兰花、花菜、秋葵。