让孩子做好这4件事，身高能增4-8厘米
由智鹏 1172分享
很多父母为了能让孩子长得更高一点真的绞尽脑汁了，其实身高出了基因决定外，与后天环境的影响也也是很有关系的，通过以下正确、科学的方法，可以让孩子身高再增加4~8厘米。下面和小编一起来看看吧!
一、保证睡眠充足
充足的睡眠是促进孩子身高发育的必要条件，养成早睡早起的规律作息很重要。许多家长认为孩子只要睡够8小时就可以了，熬夜也没关系，白天补过来就好。但在晚上10点~凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，若这一时期未进入深度睡眠，白天睡再多也没用。
二、营养均衡，常晒太阳
不少家长认为，补充钙质就能让孩子长高，这是相当大的误区。钙虽然重要，但孩子发育需要多种营养，家长应做到营养均衡，摄入足够的蛋白质。每天可让孩子喝杯牛奶补钙，同时多晒太阳，可促进身体对钙的吸收。
三、多运动
运动是促进孩子长高的有效途径。篮球、游泳、跳高等都可以舒展孩子身体，帮助身高发育。不过要避免过量的运动，否则会损伤孩子健康，反而妨碍长高。
四、保持心情愉快
情绪对孩子的身高也有影响。长期在压抑、沉闷的环境中，不良情绪会影响身体内分泌系统的功能，导致孩子身材矮小。
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