夏天防晒这8种水果最有效
夏天防晒这8种水果最有效大全
夏天来了，这强大的阳光晒的人都黑了一圈，爱美的你肯定很在意，那么一起来了解下夏天最适合防晒的水果吧，以下是小编为大家准备了夏天防晒这8种水果最有效大全，欢迎参阅。
夏天防晒这8种水果最有效
1、柠檬
主要美白成分维他命c。说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
柠檬主要美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其次柠檬中还含有大量的果酸，它可以可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。如果想令肌肤柔嫩且富有光泽，可以取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，当然这要长期坚持才有。
2、樱桃
主要美白成分维他命a、c。樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
3、西瓜
吃西瓜不同喝水或者饮料，它对于人体不仅仅是水分的补充。在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分，比如能够促进皮肤生理活性的氨基酸。而且这些成分容易被皮肤吸收，对于面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果比较好。
4、柚子
主要美白成分维他命c。柚子被称为维他命c的宝库是因为每100克柚子含有约123毫克维他命c，它可以有效的去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而小小的柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
5、草莓
主要美白成分维他命a。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
6、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
7、橙子
橙子含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有特定的化学成分——类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋((LDL)到体外。
8、猕猴桃
主要美白成分维他命c。
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
夏日必备防晒小技巧
一、选用适合自己肤质的防晒品
选择适合自己肤质的防晒品非常重要。油性皮肤适合使用乳液质地的防晒品;中性皮肤适合使用凝露质地的防晒品;干性皮肤适合使用乳霜质地的防晒品。同时，防晒品的SPF值也要合理选择，不宜太低或太高。
二、在出门前20分钟涂防晒霜
涂防晒霜时，要在出门前20分钟涂抹，以便防晒霜充分吸收。涂抹时应遵循“中心向外，下往上”的顺序，涂抹均匀。
三、勤换防晒霜
防晒品也会随着时间、汗水等原因而失效。因此，建议每隔2-3小时重新涂抹防晒霜，以确保防晒效果。
四、穿上防晒衣
防晒衣是很好的防晒工具，可以遮挡阳光，减少肌肤的暴露。它采用特殊的材料，能够有效地阻止紫外线的侵害。因此，在阳光强烈、长时间户外活动时，建议穿上防晒衣。
五、戴上太阳镜
太阳镜不仅可以美化外观，还可以预防眼部因紫外线的伤害而引起的疾病。戴上太阳镜可以阻挡不少的紫外线照射。
六、避免在强烈阳光下暴晒
在强烈阳光下暴晒会加重皮肤的负担，引发晒斑、黑色素沉淀等问题。因此，在炎热的天气里尽可能避免在强烈阳光下暴晒。
七、多喝水
多喝水可以保持身体水分，使肌肤不容易受到外界因素的影响，还可以促进皮肤细胞更新，防止肌肤干燥、老化等现象。
八、食用富含抗氧化物质的食物
抗氧化物质可以抵御自由基的侵害，从而保护皮肤，减少晒伤。建议多食用富含抗氧化物质的食物，如番茄、山楂、猕猴桃、花生等。
九、定时避开强烈阳光
在中午11点至下午3点是紫外线最强烈的时间，这时出门要尽可能避免阳光直接照射。如果必须外出，可以戴上帽子、遮阳伞等防晒工具。
夏天防晒帽子选什么颜色最好
一 红色
红色是中国的代表色，很多喜庆的节日或是重要场合，红色是必备的。红色给人热情奔放的魅力，总能让人一眼就注意到，感觉很醒目。在日常生活中，红色的单品人气也是很高的。此外，红色还是特别防晒的颜色，防晒效果比其他颜色都要好哦!夏天戴红色的帽子防晒效果是最好的，并且还很衬托肤色呢!
二 天蓝色
蓝色系在夏天也很受欢迎，这个颜色感觉很清新很大方，虽然不是经典色，但早已成了大家心目中的经典色了。蓝色不仅很好看并且还不挑人，年轻人和中老年人都可以穿哦。天蓝色在蓝色系中是特别受欢迎的，这个颜色感觉很像蓝天大海，特别适合夏天。在炎热的夏天想要防晒效果好，也可以选择天蓝色的帽子哦，还能把你的肤色衬托得更白皙。
三 浅粉色
粉色是大多数女性都抵挡不了的，少女心十足的，相信很多女性心里都住着一个小公主，即使年纪大了，依然对粉色情有独钟哦。在日常最常见的就是浅粉色了，这个色调很简单很可爱，不仅衬托肤色还显得少女感满满。夏天戴浅色系的帽子防晒效果是最好的，可以选浅粉色哦~
四 鹅黄色
近几年来，黄色越来越受欢迎了，其实这个颜色很时尚很独特的，并且不同色调也能衬托出不一样的气质来哦。白皮可以随意选择，黑黄皮的朋友可以选雀黄色哦。这个鹅黄色看起来很抢眼，属于有点亮的色调，不太适合黑黄皮。夏天戴鹅黄色的帽子真的好元气好可爱，更重要的是防晒效果杠杠的。
不防晒的危害
1、皮肤被晒黑。由于人体的肤色主要是由黑色素决定，而黑色素形成的主要原因是由于皮肤表层黑色素的堆积形成，在形成过程中皮肤还会发生一系列的氧化反应。如果人体受到了紫外线的照射的时候，黑色素细胞当中的活性就会被激发，从而导致皮肤的基底层形成更多黑色素来抵抗紫外线对于皮肤的伤害，从而使得皮肤变黑。
2、长斑。平时如果不注重防晒还会导致皮肤受到了过多紫外线的照射，从而使得皮肤为了抵抗这种紫外线的伤害而产生更多的黑色素颗粒来保护我们的肌肤不受伤害。但是这样就会导致皮肤再去强光照射下而产生光合作用，很容易就会使得皮肤长出斑点。特别是原本脸上就会斑点的人群，就会导致斑点的颜色变得更深。
3、过敏。如果没有做好防晒的措施，就会导致皮肤受到了紫外线的直接照射，从而使得皮肤出现了过敏的现象。这主要是因为阳光当中的UVA和UVB成分具有穿透性，它们能够穿过我们皮肤表皮层从而到达真皮层里面，让本来就十分脆弱敏感的人群的皮肤出现红肿、灼伤等过敏的反应。
4、产生细纹。虽然防晒的表面意义就是为了预防皮肤晒黑，但是紫外线的照射也会导致皮肤出现细纹。如果被强烈的紫外线照射还会损伤我们皮肤的表层细胞，从而破坏了皮肤自身的保湿功能，从而使得皮肤出现干燥、变色的情况。而且还会导致真皮层弹力受到损害，从而导致皮肤出现了细纹。
5、毛孔变粗大。平时如果不防晒还会导致紫外线长期照射皮肤，从而导致皮肤弹力受到损害，使得皮肤出现了松弛的情况，皮肤失去了张力就会对导致毛孔被纵向拉长。所以平时如果不注重防晒还会导致皮肤毛孔变粗大，特别是鼻子两侧和苹果肌的区域。
6、皮肤变松弛。除了上述讲到的危害之外，生活中大概有90%以上的人群皮肤出现松弛的情况都是由于不注重防晒导致的。长时间受到紫外线的照射就会导致体内出现大量的自由基，从而使得皮肤被过度氧化，皮肤就会失去弹性，变得十分松弛
什么颜色帽子最防晒黑
红色帽子最防晒黑。
1、红色颜色深，透光率较差，因此具有较好的防晒作用。
2、紫外线的光谱中颜色最长的光谱就是红色光谱，但是紫外线在太阳七色光谱中是离红色光谱最短的射线，所以红色是防晒颜色中最防晒的，除了红色，其他的颜色也是越深，效果就相对好些。
晒后强力去角质小技巧
紫外线照射下皮肤会启动防御机制，激发黑色素生成来保护肌肤。
千万别对黑色素有误解哦~黑色素也是保护你肌肤免受伤害的存在，当紫外线照射在你的皮肤上，你的皮肤就会开启“自我保护”开关。
如果体内分泌循环不畅通，黑色素层层推移后到了你的肌肤表层就会形成了雀斑，晒斑等色斑。此时若用去角质产品强力清洁的话，加上肌肤表皮敏感脆弱，他就会受到很大的刺激。