营养胎教对准妈妈的帮助有哪些
营养胎教就是指处于妊娠期的孕妇补足营养，以保证胎儿的健康发育。而妈咪做好营养胎教不仅对宝宝有好处，对妈妈也有不少帮助哦。那么营养胎教对准妈妈有哪些帮助呢?下面我们一起来了解一下吧。
什么是营养胎教
很多长辈都说怀孕会蠢3年，可能跟孕妈咪猪猪般的生活作息有关，吃些一富含DHA食物可以增强记忆力。但是孕期营养补充要多方面，要均衡，蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素、脂肪，7大营养素缺一不可。很多孕妈咪孕期的营养素都会比较充足，因为即使没有胃口导致不能在食物中获取，但是也能通过服用一些多维素、奶粉等补充。但是拥有足够的营养元素只是基本的，如果想进行营养胎教还是远远不够。
在不同的孕期，孕妈咪所需要的营养物质也会有所不同，例如孕早、中、晚期的铁的供给量应该为每天15毫克、25毫克和35毫克。这样孕妈咪就需要在不同孕期对食谱做出改变。因此营养胎教是指孕妈咪在不同的孕期根据需要补充营养物质的胎教方式。营养胎教跟胎宝宝的发育需要的营养物质是一致的，这样胎宝宝会更健康。
营养胎教对准妈妈有什么帮助
科学的饮食、良好的饮食习惯以及充足的营养，即营养胎教不仅对胎儿有良好的作用，还对孕育胎儿的母体有一些帮助。
1.不易形成缺铁性贫血
孕妇在妊娠时期，身体本身就处于贫血状态，需要多食一些补血补气的食物。如果在贫血的状况下，又不能从食物中摄取铁元素，就容易造成缺铁性贫血。若不及时发现、补给营养，就会影响到胎儿的正常发育，严重时会造成生产时的休克或产后大出血。
2.保证身体营养成分的充足
孕妇在妊娠期身体处于特殊状态，所需要的营养多于正常时期。营养胎教不仅能够保证孕妇体内各种营养成分的充足，保证孕妇身体的健康，还能为胎儿供给成长发育所需要的各种营养，避免胎儿发育不良、早夭等。
3.防止难产、身体素质下降或其他并发疾病的产生
如果孕妇在孕期不进行科学的营养胎教——营养缺乏或是营养过剩，对孕妇则有两种结果：一是营养缺乏造成孕妇身体素质下降，二是营养过剩造成胎儿的体形过大导致难产，同时孕妇可能会过于肥胖，导致心脏病、高血压等并发症的产生。
进行营养胎教有哪些条件
营养胎教是指处于妊娠期的孕妇补足营养，以保证胎儿的健康发育。因此，进行营养胎教的条件如下：
1.合理为孕妇搭配膳食。孕妇在妊娠阶段对营养的需求多于平常，因此要为孕妇合理搭配膳食，保证孕妇在各个阶段都能从中摄取7种营养，即蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、矿物质、维生素、水、维生素。
2.孕妇要形成良好的生活习惯。孕期养成良好的进餐习惯，定时定点定量，最好少吃多餐。此外养成定期有氧运动的好习惯，放松身心并为日后分娩做好准备。
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