中考体育取消男生1000米女生800米是真的吗

2023中考体育取消男生1000米女生800米是真的吗

日前，在贵州省贵阳、遵义、六盘水、黔南等多个市州，为此最新调整了体育中考项目，均取消了男生1000米、女生800米跑项目。下面小编给大家整理了关于中考体育取消男生1000米女生800米是真的吗的内容，欢迎阅读，内容仅供参考!

2023中考体侧取消1000米和800米

随着新学期的开始，各地的体育中考也将陆续展开。2月11日，北京青年报记者注意到，国内多地对体育中考的项目作出调整，要求把师生生命安全和身体健康放在第一位，指导学校有序开展体育课和课外体育活动。有的取消了男生1000米女生800米，有的则将必考调整为选考。

广东：将男子1000米/女子800米和游泳调整为选考

鉴于当前广东省疫情形势和学生体质健康状况，为切实保障2023年初中毕业生升学体育考试(以下简称体育中考)科学、安全、顺利进行，经组织专家深入分析、综合研判、慎重考虑，广东省决定对2023年广东省体育中考作出相应的调整。

其中，将统一测试项目中的必考项目(男子1000米/女子800米和游泳)调整为选考项目。各市原定考试方案中的选考项目与男子1000米/女子800米和游泳合并构成学生选考项目库，合并后选考项目总数不得少于4项，且各项目评分标准原则上不得高于2022年的标准。正常参加统一测试的考生，考试项目数不少于2项;非统一测试内容，可维持原定方案。各市体育中考分值不得低于中考录取总分的8%。

各地要把师生生命安全和身体健康放在第一位，指导学校有序开展体育课和课外体育活动，科学设计体育锻炼计划，合理安排运动负荷，保障校内每天1小时体育活动时间。引导学生注重提升健康素养，强化当好自己健康的“第一责任人”的意识，主动科学落实校外1小时体育锻炼，形成“校内外衔接、家校社协作”的合力。进一步完善体育中考应急处置预案，做好健康摸查，强化医疗保障，统一测试现场医护人员全程值守，降低考试过程中可能产生的运动伤害风险，确保2023年体育中考平安、顺利进行。

800米1000米跑步技巧

⑴持续跑的方法

要求训练者在85%左右的强度匀速跑完2-3公里。

⑵重复跑的方法

如4×400米要求每400m在规定时间内完成间歇5分钟，采用重复跑练习，选择的段落应短于专项距离。

⑶间歇跑的方法

间歇跑与持续跑、重复跑的区别在于训练的休息时间。间歇跑的休息时间短，体力不能充分恢复。如6×200米，要求每200m在一定时间内完成，每个之间慢跑200米作为间歇。

女生跑八百米省力技巧

女生跑800米的时候要合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。

不要认为长跑前要保存精力，对于八百米和一千米来说，它们还属于无氧跑步，在跑之前，女生可以进行半小时的跑前运动：伸展、短跑快速来回(距离二三十米的)、做些跳跃运动，把自己的身体机能调到最高。

做完跑前运动，可以开跑了，注意!跑的时候注意呼吸，习惯四步一呼吸即跑两步吸一口气，又跑两步呼出气，一开始可能不习惯，但是一定要配合步伐，这种呼吸方式很棒!

接下来就是在跑步中了，调整呼吸，有节奏，最重要的跑步需要有一定的意志力，当女生在跑时，会感觉自己腿不受自己控制，这时就要想着，再跑五步就可以了，这样五步加五步之后，就会感觉自己又到了另一个状态，有精力恢复的效果。

跑八百米的时候服装只要适合运动就可以了，但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，女生注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

很多人会有跑步前运动前吃东西的习惯，认为通过饮食补充能量让自己跑的更快一些。但其实30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，不要喝其他饮料，口渴可喝白水。运动前30分钟之内不要吃任何食物。

女生跑八百米合格标准

根据《国家学生体质健康标准》，女生800米成绩可划分为三个等级：优秀、良好和及格。分为大一大二和大三大四两个标准:

1、大一和大二阶段

优秀成绩为：3'18"-3'30"

良好成绩为：3'30"-3'44"

及格成绩为：3'44"-3'34"

2、大三和大四阶段

优秀成绩为：3'16"-3'28"

良好成绩为：3'28"-3'42"

及格成绩为：3'42"-4'32"

要想在该项目上取得满意成绩不但要求学生要具备较好的耐力、较高的速度，而且要具备顽强的意志品质。

除极个别学生本身具有较强的身体素质，能够较轻松取得满分外，绝大多数同学必须经过刻苦练习，才能取得满意的成绩。800米是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的竞速项目，要求跑起来能保持较快的速度，较高和较平稳的重心，又要尽可能的轻松、省力。

因此在练习过程中要注重耐力与速度同步提高。800米练习可分为以下几个阶段： 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。

女生1000米跑步多长时间及格

女生1000米跑步的及格线是6分半。

1000米跑多在体育中考或国家学生体质健康标准的测试中出现。

这种中长距离的跑主要是测试学生心肺耐力水平，要求考生在一定时间内完成一定距离的跑。6分钟跑完1000米，作为日常的健身锻炼，能够达到一定的健身效果，但要在考试中，6分钟完成1000米跑，几乎是很难得分的。