教大家最有效的几个增强记忆力的方法

力裕 1172分享

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。经常忘记一些记忆是不是对自己造成很大的困扰?那么小编今天给大家分享一些经验,让你的记忆力增强!

  如何增强记忆力1

  唤醒身体

  1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

  2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)

  3、戴着耳机上下楼梯

  4、大声朗读,与疯狂英语的做法类似

  如何增强记忆力2

  进行脑刺激

  1、下馆子吃饭时点没吃过的菜

  2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下,记着不要去偏僻的地方,毕竟安全还是第一位的)

  3、用左手端茶杯

  4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点,这是有科学依据的,考虑到身体机能、器官排毒等原因)

  如何增强记忆力3

  积极锻练左右脑

  1、给自己安排时间做个短途旅游

  2、不是重要的事情,如买衣服、鞋子等,交由直觉来决定

  3、没事练习一下一只手画圈,一只手画方块,待到熟练的时候可以给自己增加些难度,比如一只手画方块,一只手画椭圆或是五角星等。

  如何增强记忆力5

  研究表明,玩一些利用物理知识的智能手机游戏,比如“割绳子魔法”,就能提高注意力,避免在记东西时走神。而且,在任务切换的过程中,可以锻炼孩子的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏,比如“星际争霸”,也能提高记忆力。

  如何增强记忆力6

  补充大脑营养

  1、适当吃些甜食

  2、早餐必须要吃,决不能饿肚子

  3、吃饭的时候多咀嚼

  如何增强记忆力7

  运动对大脑的促进作用

  1、每天慢跑20~30分钟

  2、学会3~5个手指类的硬币魔术,如果觉得难可以学习一下手指方面的运动,主要是练习手指灵活性

  如何增强记忆力8

  激发大脑灵感

  1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

  2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用)

  3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

  4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来,放在随时都能翻到的地方

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