金桔和雪梨可以一起煮吗

　　金桔和雪梨是很受人们喜爱的两种食物，它们的营养丰富，吃法多样，那么金桔雪梨这两样可以一起煮吗？下面就让我们一起来了解一下吧！

　　金桔雪梨可不可以一起煮

　　金桔雪梨可以一起炖煮。

　　从食物的成分上来看，金桔中含有丰富的维生素c、维生素A、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、金桔苷、挥发油、果酸等成分;雪梨富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、矿物质等营养元素，两者成分并不会相互抑制，因此，金桔雪梨可以一起煮水食用，而且对身体也有好处!

　　金桔雪梨一起吃的好处

　　止咳化痰

　　金桔药性甘温，有止咳、利咽、生津的作用，而雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，因此金桔雪梨同时止咳效果更强。

　　美容养颜

　　金桔酸中带甜，含丰富的维生素以及类胡萝卜素，而雪梨中含有丰富的膳食纤维，这两种水果中的天然的果酸和膳食纤维可预防色素沉淀，增进皮肤光泽与弹性、延缓衰老。

　　促进消化

　　金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜、橙皮苷、脂肪酸，对消化系统有缓和的刺激作用，加上雪梨中的水分。膳食纤维的含量丰富，有助于消化。

　　增强人体免疫力

　　金桔中的维生素C含量丰富，这种物质有一定的抗氧化性，能有效的增强人体的免疫力，预防感冒的发生。

　　金桔雪梨止咳的做法

　　1.准备3个金桔、雪梨1个。

　　2.然后将金桔洗净、泡在盐水中浸泡15分钟。

　　3.然后将雪梨去皮、洗净、切块，然后再放入锅中。

　　4.洗净的金桔，对半切开，一并放入锅内，熬煮20分钟就可以了。