红糖和黑枸杞可以一起泡水喝吗

　　红糖和黑枸杞是两种保健食物，它们不仅具有很好的功效与作用，而且口感也很不错，因此深受人们的喜欢。那么红糖和黑枸杞能一起泡水喝吗？下面就让我们一起来了解一下吧！

　　红糖和黑枸杞可不可以一起泡水喝

　　红糖和黑枸杞可以一起泡水喝。

　　从食物的成分上来看，红糖和黑枸杞并不会相互影响，而且还有一定的补气补血作用，因此，是可以一起泡水喝的，但是不宜多喝。

　　喝多了红糖和黑枸杞的后果

　　降低口感

　　从食用口感的角度来看，红糖属于没有精制的糖类，本身就带有一定的味道，会影响黑枸杞的食用口感。

　　身体上火

　　从食物的性味来看，红糖偏温性，加上红糖和黑枸杞都属于补益品，对于身体燥热，以及实热的人群来说，食用后容易使身体上火，所以不建议这两者过多食用。

　　黑枸杞一天喝多少合适

　　黑枸杞一天喝多少合适，主要还要看食用黑枸杞的目的是什么。

　　一般来说，健康的成年人每天吃8 克左右的黑枸杞比较合适; 如果想起到治疗的

　　效果，每天最好吃10 克左右。现在，很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用，不过不要天天食用，一周平均食用3次比较合理。

　　黑枸杞的做法

　　银耳枸杞汤

　　食材：银耳15克、黑构杞25克、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.将银耳泡发，去蒂撕成小朵。

　　2.黑构杞洗净，与银耳一同放入砂锅，加适量清水，小火煎成浓汁。

　　3.再加入蜂蜜续煮5分钟即可服用。

　　用法：隔日1次，温开水兑服。

　　功效：滋阴补肾、益气和血、滋润朋肤的功效，对减少眼部细纹也有一

　　定的作用。

　　黑枸杞红枣饮

　　食材：一小把黑枸杞、红枣5颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1.将黑枸杞、红枣洗净。

　　2.在锅中放入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。

　　3.然后转小火，放入冰糖，煮5分钟就可以喝了。

　　用法：隔日1次。

　　功效：调理气血、美容养颜。