晚上吃石榴好吗 晚上可以吃石榴吗

　　​石榴含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，而且味道酸甜可口，是很多人都喜欢吃的一种水果，那么晚上吃石榴好不好呢？下面就让我们来看一下吧！

　　晚上睡觉前吃石榴不好

　　晚上睡觉前人体的各项机能代谢比较缓慢，不适合食用水果的，如果这时候吃了石榴，不仅会降低石榴的营养吸收，而且石榴中含有丰富的糖分、水分及酸性物质，还会造成身体水肿、胃部不适等情况，长期如此还会引起血糖含量升高，加重身体的负担。

　　晚上饭前吃1个石榴就可以了。

　　每100克可食部分石榴的热量为73大卡，是一种热量非常低的水果，含有较多的糖分、碳水化合物、维生素等营养成分，对于正常体质的成年人来说，晚上吃饭前1小时吃1个中等大小的石榴，就足够了，而对于老人、小孩等身体素质娇弱的人群来说，吃半个石榴就可以了。

　　石榴的最佳食用时间

　　饭前1小时

　　石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用，所以在饭前1小时食用比较合适，不过要注意不可空腹食用哦!

　　饭后2小时

　　石榴中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用比较合适。

　　吃石榴的注意事项

　　1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘结的人群不适合吃石榴。石榴性温，有助火生炎的作用，而且石榴中含有的生物碱，具有一定的收敛止泻的作用，这几类人群食用了，会加重病情，不利于身体的恢复。

　　2.石榴不适合与番茄、海鲜、土豆、柿子等食物一起吃。这些食物与石榴一起食用可能对胃肠道产生一定刺激，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　小贴士：

　　石榴中含有大量的生物碱及有机酸物质，所以每次吃了石榴后，应该用清水漱漱口，以免让牙齿变黑变酸，损伤牙齿的健康。