女人喝什么可以暖宫

　　宫寒是很多女性都会有的一种毛病，比如手脚冰冷，痛经，月经不调等等，一般情况下，食疗是很受欢迎的一种调理方法，那么暖宫喝些什么比较好呢？下面是儿童网小编给大家分享的适合女人喝的暖宫食谱，让我们一起来看看吧!

　　适合女人喝的暖宫食谱

　　薏仁红豆莲子汤

　　食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

　　做法：

　　1准备好薏米、红豆、莲子。

　　2三种食材洗净。

　　3加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。

　　4煮好开盖好放适量的枸 杞煮几分钟即可。

　　当归羊肉生姜汤

　　食材：羊肉200g、当 归20g、生姜20g、盐适量

　　做法：

　　1将羊肉洗净切成小块，当 归、姜切片。

　　2羊肉分别放入炖盅内。

　　3加入生姜和当归片。

　　4再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

　　5然后加上盖子，坐等炖盅好。

　　6炖两小时即可。

　　7炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

　　8把它拌匀即可食用。

　　益母草荷包蛋汤

　　食材：益 母 草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

　　做法：

　　1大枣洗净泡10分钟，清洗干净。

　　2锅内放水，加入益母草。

　　3放入大枣。

　　4煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

　　5煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。

　　6过滤好的汤汁和大枣烧开。

　　7打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

　　杞米豆浆

　　食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

　　做法：

　　1准备所需材料，黄豆提前泡软。

　　2将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

　　3小米洗净加入豆浆机内。

　　4加入枸杞。

　　5再添加适量的清水。

　　6启动豆浆机的豆浆功能。

　　7将打好的豆浆倒出滤渣。

　　8最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

　　红糖黑枣姜茶

　　食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

　　做法：

　　1姜切片，黑枣冲冼

　　2准备红糖

　　3锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

　　4放入适合自己甜味的红糖搅均。

　　桂圆红枣养血茶

　　食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

　　做法：

　　1将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

　　2将红枣、桂圆放入壶内。

　　3加入开水。

　　4然后盖上盖子闷15-20分钟。

　　5泡至出味即可饮用。

　　黄芪红枣枸杞茶

　　食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

　　做法：

　　1锅洗净

　　2砂锅加水，加黄 芪、红枣、枸杞。

　　3大火烧开。

　　4转小火熬煮1小时即可。

　　5用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

　　其他暖宫疗法

　　健走

　　这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　艾条温灸

　　这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　平时护理

　　平时要多运动，注意下身的保暖，保持下体的温度，晚上可以用热水泡脚和腿，促进血液循环。