5068教学资源网 > 知识宝典 > 知识百科 > 百科知识 > 奇亚籽的正确冲泡方法

奇亚籽的正确冲泡方法

梓炫0分享

奇亚籽的正确冲泡方法

冲泡奇亚籽温水热水都可以,一般而言10g奇亚籽需加入200ml的温水,搅拌均匀,泡发30分钟后即可。泡好的奇亚籽口感细滑没有异味,可以根据个人需求加入牛奶、酸奶、蜂蜜等调味。

奇亚籽的正确冲泡方法

奇亚籽的正确冲泡方法一般取出少量的奇亚籽,加入250毫升的热水进行搅拌,然后呈糊状就可以使用。

奇亚籽是日常生活中比较常见的一种现象,可以单独使用,也可以跟其他谷物搭配同时使用,奇亚籽当中含有大量的微量元素,具有促进排便的作用,还有美容养颜和控制血糖的功效。但是在使用奇亚籽的时候,一定要注意取少量的奇亚籽加入热水进行搅拌,然后就会逐渐的变成糊状,这样饮用非常的容易消化和吸收。

虽然鸡鸭子里面的好处和作用有很多,但是在吃的时候要注意量,不可以吃太多。

奇亚籽怎么吃功效好

奇亚籽可以泡水或泡牛奶、搭配麦片或酸奶、磨成粉后吃,可有助于发挥其功效。

1.奇亚籽原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区,是芡欧鼠尾草的种子。奇亚籽中含有多种营养物质,比如大量的膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等,除此之外还含有人体必需脂肪酸(α-亚麻酸)、多种抗氧化成分,适量食用对人体有益。

2.奇亚籽的吃法

(1)泡水、泡牛奶:奇亚籽通常可以直接泡水或牛奶吃,增加饱腹感。因其含有丰富的膳食纤维,非水溶性膳食纤维溶水后体积会变大,所以食用后会产生饱腹感,还具有促进肠道蠕动,预防和缓解便秘的功效。

(2)搭配麦片或酸奶:可以和麦片、酸奶等搭配一起吃,让营养更加均衡。

(3)磨粉:奇亚籽可以磨成粉,加入到面包、饼干的制作中去,作为烘焙食品的添加剂。除此之外,奇亚籽粉可直接加入温水或牛奶中饮用,或者加入到米饭、粥中食用。

日常适量摄入奇亚籽即可,对于胃肠道功能不好的人来说,多吃可能会导致腹泻等情况。

生物学描述

奇亚,学名芡欧鼠尾草,属于唇形科,是一年生的夏季草本植物,其植株高度大多在1~1.5 m之间,茎为四边形上覆白色绒毛。

叶子相互背离生长,边缘呈锯齿状,叶长80到100毫米,宽40到60毫米。枝条末端有花穗,由浅蓝色或白色的花朵组成。奇亚籽为椭圆形,表面光滑有光泽,长度在1.5到2毫米之间。不同种类的奇亚籽颜色有差异,有的是白色,有的是带有不规则棕红色斑点的灰黑色。奇亚由虫媒授粉,即通过蜜蜂、黄蜂等昆虫完成授粉过程。

分布与生态环境:奇亚生长在热带和亚热带地区,海拔从500米到2500米不等。它在生长期不能受到霜冻的干扰。它最适宜在砂质土壤培育;但是如果有完善的排水系统,也可以在粘土地生存。由于奇亚是薄荷科植物,自然抗虫,生长期间不需农药和杀虫剂。


    716561