练跆拳道的优缺点有哪些

练跆拳道的优缺点有哪些_有哪些用处

学跆拳道可以强身自卫，在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。以下是小编整理的练跆拳道的优缺点有哪些，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

练跆拳道的优缺点有哪些

1、好处：跆拳道是一种非常常见的运动项目，练习跆拳道的时候主要是可以锻炼身体，增强身体的体质，而且还能够培养性格，让人变得更加的坚强，提高判断能力。

优化体态，改善身体线条，跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

2、坏处：适度的运动、注意安全的话，一般不会有什么坏处，除非是以职业为目标，就难以避免一些运动伤害。

跆拳道实战性并不强。当遇上坏人的时候，是没有空间给你施展跆拳道那华丽的腿法的。并且跆拳道太泛滥，鱼目混珠的多。

跆拳道级别及腰带颜色有哪些

1、十级白带

白带代表纯洁，是最初级的颜色腰带，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

2、九级白黄带

练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。跆拳道小白水平，比白带稍微好一点。

3、八级黄带

黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。代表着基础学习阶段。

4、七级黄绿带

介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

5、六级绿带

绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

6、五级绿蓝带

由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

7、四级蓝带

蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

8、三级蓝红带

练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

9、二级红带

红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

10、一级红黑带

经过长时间系统的训练，练习者已修完从十级至一级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

跆拳道黑带有哪些要求

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4.体能：

a.指卧撑 (男15个，女8个，儿童6个)

b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次，女5次，儿童4次)

5. 实战：3分钟一回合

6. 整理道服，退场。

跆拳道黑带是什么水平

非常高的水平。黑带是跆拳道高水平带位，黑带代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。

跆拳道腰带的颜色从低到高依次分为白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带，而级别主要是10级、9级、8级、7级、6级、5级、4级、3级、2级、1级、一段到九段。

跆拳道黑带是跆拳道中一个十分厉害的阶段，其中一段到三段是黑带新手的段位，而四段到六段是高水平，七段到九段则是在跆拳道方面有极大造诣或为跆拳道发展作出重大贡献的人物。全世界跆拳道黑带九段的就只有500多个，所以说跆拳道黑带是一个比较高的水平。

跆拳道考级证书有哪些用处

取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。

10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级……直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位。

黑带是跆拳道技术水平超过了1级后的标志，黑带具体有细分为一到九段，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。

如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至四段的水平，则授予相对应品位，一品等于一段 ，未成年人最高可考致四品(成年以后自动升为同级段位)。