近视防控科普小知识

近视防控科普小知识(精选)

近视防控很重要。一旦出现近视，需要到医院进行验光，配戴合适度数的眼镜矫正近视，谨防近视度数快速增长。今天小编整理了近视防控科普小知识供大家参考，一起来看看吧!

近视防控科普小知识

1、用眼姿势：在伏案工作、学习时应注意端正坐姿，保持身体直立状态，不要驼背或趴着、躺着看书、看手机等。

2、用眼时间：日常用眼时间不宜过长，减少或避免电子产品的使用，如手机、电脑等，在用眼半小时左右可适当进行休息5-10分钟，可眺望远处，减轻视疲劳。

3、用眼卫生：平时应注意眼部卫生，不要用手频繁揉眼睛，尤其是用脏手揉眼睛，以免导致眼睛出现细菌感染，对预防近视也有一定好处。如果眼睛存在瘙痒不适，可通过眨眼来缓解。

4、户外活动：如到户外进行慢跑、散步等活动，适当户外运动可以降低眼压，从而减少近视发生的概率。

5、饮食调整：生活中可以多吃富含维生素A、维生素C和维生素E、叶黄素的食物，如甘蓝、菠菜、胡萝卜、芒果、蓝莓等。

6、睡眠调整：建议保证足够的睡眠时间，避免熬夜，如保证睡眠时间在8小时左右，对于小孩可适当延长。

除此之外，建议避免在光线过暗的地方看书、看手机，同时可多做眼保健操。如果出现视物模糊的现象，尽快到医院眼科就诊，完善裂隙灯检查、视力检查等明确诊断，遵医嘱积极进行针对性治疗。

如何预防近视

1.电子产品要严控

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

2.户外活动很重要

0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

3.看书坐姿要正确

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在光线过强或过暗的地方看。

4.用眼卫生需牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

5.睡眠确保十小时

膳食营养要多样

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6.密切关注眼健康

密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

判断近视的方法

1.凑近：

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：

歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

先天性高度近视能治吗

先天性高度近视可以治疗。

近视是一种常见的眼科问题，先天性高度近视是指在出生时就存在的严重近视情况。治疗先天性高度近视的方法主要包括非手术和手术治疗。

非手术治疗包括近视眼镜和隐形眼镜的使用。近视眼镜可以通过屈光度的调整来矫正视力，使患者能够看清远处的物体。隐形眼镜则可以提供更自然的视觉效果，但需要患者进行适应训练，并且需要定期更换。

手术治疗是一种更彻底的治疗方法，可以减轻或纠正近视。常见的手术方法包括激光角膜屈光手术(LASIK)和晶体植入术。这些手术可以改变角膜的形状或替换晶状体，从而改善视力。

然而，治疗先天性高度近视并不是一劳永逸的过程。即使通过手术治疗，近视度数的进展可能仍然存在。因此，定期的眼科检查和视力监测仍然是必要的。

总之，先天性高度近视是可以治疗的。非手术治疗如近视眼镜和隐形眼镜可以帮助矫正视力，而手术治疗可以更彻底地减轻或纠正近视。然而，治疗的效果可能会因个体差异而有所不同，因此需要经常的眼科检查和视力监测。

预防近视，膳食要注意什么?

答：家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用有益眼睛发育的食物，如胡萝卜等。