应对孩子成长的烦恼是什么

　　孩子在成长中会遇到很多的烦恼，其中一些是需要家长们共同应对的，那么家长在孩子的成长中应该尽到什么责任呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　怎么应对孩子的成长烦恼

　　多与孩子沟通

　　父母多与孩子接触、沟通，创设家庭民主氛围，让孩子有发表意见的机会，参与家庭讨论，有自己的主见。当孩子有烦恼时，他(她)就乐于讲给父母听，让父母帮助解决、克服。

　　多关注孩子的烦恼

　　如果父母忽略了孩子的烦恼，以自己工作忙、事务多为由对其置之不理，必会对孩子身心健康产生消极影响。当孩子烦恼时，不妨耐心听听他们倾诉，多了解一下孩子，正确引导孩子积极地面对烦恼，消除烦恼困扰。

　　一是学会倾诉

　　告诉孩子有了烦恼，不要闷在心里，学会倾吐自己的烦恼，帮助孩子认识自己、悦纳自己，避免长时间积聚烦恼，产生紧张、悔恨、绝望等情绪。每天要留给孩子倾诉的时间，如晚饭后，或临睡前，设身处地站在孩子角度，替其分忧解难。

　　二是自我放松

　　告诉孩子有了烦恼，可到空旷之地大喊一声或有节奏地深呼吸。也可做感兴趣的事情冲淡烦恼，如看书、找小伙伴聊天、室外运动、听音乐、洗热水澡等。不要过多约束孩子，让他们参加各种有益的活动，有多种爱好选择，他们便会有多种自我放松的方式，这可以有意识地培养孩子的健康人格。

　　孩子心中的十大烦恼

　　一、同学之间交往的烦恼。

　　有些同学家庭条件好，但好炫耀，爱欺负人，同学之间有意见不当面提，背后捣鬼，爱向老师告状等。

　　二、生活方面的烦恼。

　　生活单调，感觉孤独，每天就上学、回家、吃饭、做作业。没人沟通和交流，有委屈埋在心里，自己的愿望无法得到一一满足，觉得没意思，只有上网开心玩一把才能释放。小小年纪就知道人生三张网：人情网，关系网、因特网，只有因特网上无烦恼，不要看任何人的脸色。“小哥上的不是网，上的寂寞”。

　　三、社会负面教育带来的正负抵冲影响。

　　孩子心中公平、公正的天平始终处于不平衡状态，守规矩的人经常吃亏，做好事反被冤枉等;老师、学校、社会对一些事情的处理影响着孩子的是非观，让他们难以接受。

　　四、特殊家庭的烦恼。

　　父母不和，家庭生活环境艰难，单亲家庭、留守孩子的烦恼等等，也影响孩子的健康人格的发展。

　　五、长期的娇生惯养。

　　缺少历练，或多或少造成了孩子自理和自控能力差，导致意志力不坚强，摆脱不了网瘾，上课管不住自己，不能专心等等。

　　六、低人一等的烦恼。

　　感觉自己哪方面都不如人，短项让人看不起，长项无以发挥。自己在家庭中、班级中没有吸引力，对自己没有信心，想做的事总是做不好等。

　　七、学习压力过大。

　　学业负担太重，各类课外培训繁多，升学、分数与名次带来很大压力，遇到考试总感到紧张，没有属于自己的时间。孩子们说，他们现在才初一，父母的目标已经在盯着三年后的高中，甚至是六年后的大学。尤其是他们这些小升初考试因为一分两分之差与重点中学擦肩而过的“倒霉人”，父母天天揪住这一两分不放，一定要求初中三年赶上这一两分，似乎这一两分就是天堂与地狱之别。

　　八、父母不了解自己。

　　父母要求过高，老拿自己的孩子和别人的孩子比，孩子们说，在他们父母心中还有一个孩子，那就是别人家的孩子，成绩好的孩子，班上的前五名成了全班家长的孩子。这极大地伤害了孩子的自尊心，父母高高在上，让他们无法沟通。

　　九、与老师交流不畅。

　　老师只看成绩，有偏向，误解自己等。

　　十、与异性交往的烦恼。

　　男女同学交往引起非议，引起起哄，接听异性同学电话遭到家长粗暴干涉等。家长特别强调：交朋友交班上前十名的朋友，尤其看到孩子与处于班级中下游异性同学一起走路父母都会不高兴。

　　哪些因素影响孩子的成长

　　因素一：营养摄取

　　充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

　　根据美国食品药物管理局(FDA)的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

　　蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

　　钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

　　维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

　　矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。

　　因素二：运动

　　不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

　　根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

　　所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

　　因素三：荷尔蒙分泌

　　人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

　　因素四：睡眠

　　前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

　　因素五：疾病

　　先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群等均会影响正常的生长发育。

　　除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗，不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探增高的秘方。

　　因素六：心理因素

　　过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。