儿童必要的维生素有哪些

　　维生素是一种有机物质，主要用来维持人和动物正常的身体机能，种类繁多，维生素获得途径很多，但最健康的方式是通过食补来获取，虽然维生素在人体中的含量很少，但是对于幼儿的发育和成长来说，却是非常重要，那儿童必要的维生素有哪些?以下是小编为你整理的儿童必要的维生素，希望能帮到你。

　　维生素的种类

　　1.脂溶性维生素

　　VA、D、E、K均属于脂溶性维生素，可被油脂溶解。它们进入人体后先经胆汁乳化，之后被小肠吸收，随后经淋巴循环系统被运送到有需要的器官处。由于其能溶解于油脂，所以体内有存储。其中VA、VD在肝脏中比较多;VE在人体内脂肪组织中比较多;而VK在人体内不是很多。但是身体中的维生素也不能过多，脂溶性维生素因为能与油脂结合，所以一旦摄取过多，就很难排出体外，这样体内的维生素就会过量，对身体也不好。

　　2.水溶性维生素

　　比如维生素B、C。水溶性维生素与脂溶性维生素正好相反，即使摄入过多也不必担心。因为它不需要消化，肠道吸收完后通过循环把营养运送到身体需要的部分，剩下的维生素会随着尿液排出。

　　3.维生素原

　　除此两大类别以外，维生素原由于在结构上类似于一些维生素，所以通过变换，也可以变成维生素，但此变换只针对简单的新陈代谢，不包括复杂变换。比如VA由β-胡萝卜素转变，VD3由7-脱氢胆固醇转变成。

　　儿童必要的维生素

　　必要维生素必须满足以下几个条件：

　　1.外源性：人体无法自己合成，需要外部帮助合成，比如说食补、药补。但是VD除外，虽然人体可以合成VD，不过因为其重要程度高，所以也被列为必须维生素。

　　2.微量性：量少作用大。

　　3.调节性：必须起到调节新陈代谢和转换能量的作用。

　　4.特异性：如果人体缺少某种维生素，那么身体可能会出现相应的疾病。

　　综上所述，儿童必要维生素有13种，分别是水溶性维生素、VA、VB、VC、VD、VE、VK、VH(生物素)、VP、VPP、VM、VT和VU。