高考前焦虑怎么办

高考前焦虑该怎么办

所谓的考前焦虑是不是一定会带来一种不好的影响?适度的焦虑可以让人保持一个很好的状态吗?????以下是小编为大家带来的高考前焦虑怎么办，希望可以帮到大家。

高考前焦虑怎么办

高考前出现焦虑是正常的情绪反应，能够帮助增强应激能力，增强注意力，增强学习能力，更好地应对高考。但是如果持续出现焦虑的情况，有可能会影响到正常的学习状态，这种情况可以适当的转移注意力，做一些自己喜欢的事情，外出活动和人沟通交流，平时生活作息一定要规律，要劳逸结合。最主要的还是需要加强学习，这样做到心中有数，焦虑自然就会缓解。如果通过以上这些情况仍然没有得到有效改善，可以适当的使用一些缓解焦虑情绪的药物，比如说解郁安神颗粒等。

高考志愿如何正确填报

高考填报志愿是考生们必须面对的重大问题之一，在填报志愿时，考生们需要遵循以下步骤：

熟悉志愿填报政策

考生需要提前熟悉当年招生政策和招生计划，而基本准则包括三个重点：优先选择标志性学科，优先录取本省考生，优先考虑低档次学生。考生需要根据自己的情况进行准确的分析和选择。

了解招生学校

在填报志愿前，考生应该了解招生学校以及每个学校所开设的专业及其录取标准，以填报志愿为前提做出合适的考生选择。通过了解采取一些有效方法，例如通过线上咨询、招生说明会、高等教育网等，获得较为准确的信息。

分阶段选择

为了保证最优的志愿填报结果，考生需要根据自己的实际情况确定学校和专业的阶段性选择方案，并根据总体规划填写录取志愿序。必须注意，只有当初高考成绩达到或超过本专业录取标准时才能够将志愿填报进一步升级。

个性化修改

一些考生在填写录取志愿时还可能会根据自己的兴趣爱好和职业生涯修正志愿，将自己的专业排名第一。但必须注意，志愿填报并不支持自定专业，应该在规定的开放期间内按照考生信息系统进行修改。

审查填报信息

考生在填写志愿时，一定要仔细核对所填写信息的准确性和完整性。因为任何一个错误都可能影响学生的入学和未来发展。

总之，考生需要在了解相关政策和大学招生情况的基础上，逐步制定出填报志愿的方案，并在规定时间内按照规定要求进行志愿填报。同时，在填报过程中，要仔细核实所填信息，确保填报顺利完成。

学校高三高考前备考复习冲刺计划

一、指导思思：

认真贯彻学校和年级“决胜20__年高考，再创灵中高考辉煌”的奋斗目标，以各阶段教学增分为主线，把握考纲要求，努力提高复习备考效率，全面完成高考目标。

二、情况分析：

1、教师情况：授课物理2班和物理5班

2、学生情况：学生的物理基础较差，知识不扎实，数学的运算能力很差，所以在物理的解题能力较弱。

二、备考依据：

以高中7本物理课本教材、《高中物理学科考试大纲》为主，结合课外复习辅助教材《普通高中新课程总复习指导》。

三、备考策略——夯实基础，构建较为全面的知识网络。

1、物理学科高考涉及7本书的内容，且高考考试内容全面，考试题每年都不重复，与实际生活，现代科技联系较为密切;考题形式多变，但都离不开教材，因此一轮复习的重点就是全面夯实基础，复习具有针对性、有效性、省时性。对于重点知识要讲深讲透，而非重点知识少讲略讲，难度大且超出我校学生实际能力范围的知识容干脆不讲。减轻学生心理负担

2、在复习过程中，特别注意不同知识点的的联系，构建好基础知识的网络体系。

3、二轮复习采用专题模式，主要是强化主干、构建体系，突出重点、突破难点。我采用讲练结合以练为主的方式，以提高学生的应试能力。

4、注意收集学生在复习考试中的得失分情况，培养学生良好的审清，做题习惯;

5、第三轮复习则要关注社会热点问题，进行文综套题训练，查缺补漏

四、物理复习时间安排：

1、第一轮复习(20__年8月21日—20__年3月30日)

必修一(20__年9月—11月)

必修二(20__年12月)

选修3—1，3—2，3—5(20__年1月—20__年4月)

2、第二轮复习(20__年4月初—5月下旬)——实验专题复习，计算专题

3、第三轮复习(20__年5月)——综合模拟训练，查漏补缺。

五、具体措施：

1、立足课本，面向全体学生，钻研课标.考纲和教材，对教材内容进行归纳总结。建立网络，进行全面系统地复习，覆盖面广。

2、认真分析近三年的考纲，把握考纲变化，把控好复习备考中的教学难度。

3、全面了解课标，把握重点。

4、认真落实面批面改，周周清的复习方法，并做到精选，精讲，精评，提高复习效率。

5、注意每周总结教学得失。

6、认真研究近5年高考海南卷试题，并注意结合我校高三学生的实际水平，将心得体会渗入到平时的选题，讲题，对学生的面批面改之中。通过对近五年的'海南卷高考题进行研究，要求将高考题做全、做透、做通。要注意搜集高考信息，了解高考动态。

7、努力提高教学质量：

①备课：备课是提高课堂教学效率的根本途径。要在钻研课标和教材的基础上备课，要在把握高考方向的基础上备课，要在全面了解学生的基础上备课，要在充分认识自己的基础上备课。加强与上届高三物理教师的沟通，发挥集体的智慧。

②上课：在认真备课的基础上上好第一堂课，上课要注意发挥自己的优势，要提高课堂教学的效率。要时刻关注学生的成长，因材施教，补差提优，要做到讲练结合。加强对学生的学法指导。

8、加强与外校高三教师的联系，收集外校高三教师对高考复习备考的方略。完善自己的复习策略。