高温预警等级划分标准最新

高温预警等级划分标准最新_夏天多少度属于高温

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。关于高温预警等级划分标准最新该怎么写的呢?下面是小编为大家整理的高温预警等级划分标准最新，如果喜欢请收藏分享!

高温预警等级划分标准最新

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。部分地区蓝色预警。

黄色预警信号

标准：连续三天日最高气温将在35°C以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作;

2、午后尽量减少户外活动;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导;

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

橙色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至37°C以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施;

2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;

4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

红色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至40°C以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施;

2、停止户外露天作业(除特殊行业外);

3、对老、弱、病、幼人群采取保护措施;

4、有关部门和单位要特别注意防火。

部分地区有高温蓝色预警：

高温蓝色预警信号，为部分地区所有的气象预警信号，以北京为例，市气象台预计未来48小时气温将上升至35度已上而发出的预警。

另外中国中央气象台也有相关的国家气象预警条例。例如中央气象台2010年7月27日6时继续发布高温蓝色预警：京冀渝等局地37~38℃。

夏天多少度属于高温

夏天35度以上属于高温，高温天气一般出现在夏天，特別是三伏天容易出现高温天气，有时侯也不正常，一到夏天，有些地方也出现高温。一有高温，天气预报有预警，告知人们保护身体，有防范措施。

高温的形成往往离不开特定的天气系统，其中最典型的一种就是传说中的副热带高压。在副热带高压控制的区域，盛行下沉气流。一方面空气下沉会压缩增温，另一方面不利成云致雨，因此高压内盛行晴朗少云的高温天气。除去自然的因素，高温天气的形成也受到人类活动的影响。在人类排放的温室气体增加导致全球变暖的气候背景下，极端高温热浪的发生频率也随之增加。

夏天高温喝什么可以消暑

1、夏季高温消暑喝绿茶

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，具有清热解火、减肥降脂之功效，同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。

2、夏季高温消暑喝金银花

中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

3、夏季高温消暑喝三七花

性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

4、夏季高温消暑喝薄荷茶

枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏症者更为适宜。

5、夏季高温消暑喝竹叶茶

青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

6、夏季高温消暑喝决明菊花茶

将草决明(即决明子)30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用(草决明，有降血压、利尿和缓泻的作用。

夏天出汗的十大好处

1排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法。在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至比尿液更高。研究数据显示：汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

2润肤护肤

出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。因此，多流汗有助于保护皮肤的干净，滋润皮肤，在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。

3促进消化

夏天往往没有食欲，消化也不好，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化功能。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

4减肥和防止慢性病

出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少。 而且夏季细胞本身就比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况。

5提高免疫力

适当排汗还有一个惊人的好处，就是提高免疫力。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;很多人为了提高免疫力经常吃一些保健品，但其中一些保健品中所含成分不明，甚至含有激素，反而抑制免疫系统。不如每天运动30-45分钟，让身体微微出汗，长此以往，免疫力就会增强。

6增强记忆力

出汗会增强人的记忆力。有研究证实：运动流汗会让人体细胞处于旺盛的状态，让大脑更有活力，让人保持精神集中，增强记忆力。

7稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于调节消化系统和神经系统的功能。所以，预防高血压除了在饮食上进行控制外，出汗也是一种很好的疗养方式。

8保护骨骼

很多人上了年纪容易得骨质疏松症，这是因为体内钙质的流失。怎么办?最简单的方式就是运动出汗，出汗有助于防止体内的钙质随尿液排出，有利于钙质的保留，预防骨质疏松。

9防止结石

结石的主要形成原因是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积。出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。出汗较多的人会喝更多的水，从而也就防止了结石的形成。

10预防感冒

出汗有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

虽然出汗是夏季有效的排毒方式。但是，出汗异常不是件好事。专家指出，这5个部位出汗很危险。

夏季高温天气注意事项

1、夏季减少在高温下的活动

夏季闷热，非必要时候，尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。倘若真的要外出，也请做好防护工作 ，如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。

2、补充足够的水份

除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类;水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。

另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外，喝运动饮料也是不错的选择。切记，夏天水份流失快，千万不要等到感觉口渴时才补充水分，因为口渴表示身体已经缺水了。

3、保证充足的睡眠

夏天中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困。不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

4、避免冷热温差过大

大家有没有听过冷中暑的，如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。运动可能较不常有这种情况发生，但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧!

这时候，提供一个温度的缓冲就很重要了。进出冷气房记得适度增减衣物，另外如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下，让身体有时间调节;进入冷气房后，可多加件薄衣服，让体温略为升高，外出时再脱掉，这样就不容易因为温差调节不过来，而导致中暑了。

5、补充盐分和矿物质

经常在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

6、夏季适合穿着轻薄、色浅的衣服

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒霜。

7、驾车出行注意控温

如果高温时驾车出行应注意车内温度，不要为了省油而不开空调，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

8、特殊人群防暑降温

夏天高温季节，对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注，在室内必须控制合适的室温，服用防暑饮品，及时观察是否出现中暑征兆。