快速阅读的训练方法
快速阅读的训练方法3篇
无音读的每一注视收集到的文字信息被右脑当作图象来处理了。大脑完全能跟上速度，我们要做的只是尽量让每一注视收集尽可能多的信息。今天小编在这里整理了一些快速阅读的训练方法3篇，我们一起来看看吧!
为什么你无法马上提高速读能力
在我的上一篇练习体验分享中提到，可以把精英特速读记忆软件里练习与进步的过程比喻成毛竹成长的过程——前期慢，后期却进步神速。很多学员都深表有同感，但却很惊讶为什么会发生这种情况、所以今天我就此问题来聊聊我的一点看法。
精英特速读记忆软件与速读的关系，我借用富研社谢春霖老师课上的理论进行解释。可以说我们提高速读能力需要进行3个阶段，它们分别是练习阶段，能力提升阶段和实践阶段。那这3个阶段中各有什么不同?
我们先来说练习阶段。
这个阶段主要以依靠精英特速读记忆软件的线上练习为主。只要接触过这个软件的学员应该都知道，精英特速读记忆软件比较注意从理论原理开始入手，向学者显示对应练习部分背后深层的原因。如静心调息部分，它会告诉我们目的是为了平静浮躁之心，通过音乐、图像来舒缓情绪上的波动，以确保后面的速读练更容易进入状态。包括后续的扩展视幅、焦点移动都有同样的道理。
处于这个阶段时，我最直接的感受就是，原来精英特速读记忆软件这一部分的练习原理是为了通往这个目的的。这就好比我们知道要通往的目的地，这个“知道”更多地只是提供我们一种方向上的指引，但却不代表我们就可以去到那个点。简单点说就是知道“是“知道”，但是否做到又是一回事。
好，通常第一阶段是每一个新手或大神都会经过的过程，只是新手与大神的区别就在于“熟能生巧”后的快速转变与灵活适应的时间长度的不同。怎么理解?在刚所说的理论，我们新手小白接触时，大脑更多的是倾向于怎么去理解这段话，最开始会局限于字面上的意思，但是熟手(高手)就不再是这样，他会从这些文字当中，推敲出到底要如何去做，当然这个并不是一跃而就的，也是通过无数练习后才到达的境界。
其次是能力提升阶段。
在这个阶段，我更多是注重琢磨一种技巧性的方法，而不再是字面上的理解。就好像在扩展视幅当中，精英特速读记忆软件会进行通过从一个点向四周扩散的练习，作为眼睛眼球扩张视野的锻炼。
在最初低等级的时候，我的眼睛是无法做到协调的，明显感觉到眼珠是定在中间无法移动，因为左右眼跟踪一个圆点，外加向两边扩展，你就会发现它们的方向是很难两边同时进行的。所以最初的时候，我要不就是左右两眼同时向同一边(左边或右边)进行偏移性的注视转移，要不就是只能感觉眼皮在被睁大，但此时你的注意点并不在扩展的视幅上，而是被眼皮的扩张而吸引了。
而此时的我已经无法依靠文字带给我更多的启发了，因为精英特速读记忆软件里项目的介绍不会因为你的等级高低而增加说明。于是到后来慢慢接触练习的时间多了，就开始慢慢摸索到属于自己后期的感觉。
还是以扩展视幅为例吧：可能一直看着变动的点，我陷入了一种无法识别的判断，因为都是点我无办法确认我究竟是看到了还是看不到，以及看得准还是不准，这些都无从确实。最后我尝试着先脱离精英特速读记忆软件软件，直接从阅读中去尝试这一点。这时，我就能明显感觉到了：就像在一段文字的中部出发，重心就落在那个喑点上，然后利用余光向四周扩展，大范围地捕捉某些有文联的文字，这样串联起来就达到视幅扩展的效果。
最后一步就是实际的应用了。
当我们刚用精英特速读记忆软件练习的时候，不要抱着太高的期望，比如希望能够一下子就领悟当中速读诀窍。因为大脑与行动已经有一个隔层在，它务必通过多次地练习才能慢慢达到能力提升的阶段，除此之外，还要特别注重快速阅读的书本实践，毕竟练了再多，懂得再多也是为了能阅读得越快。
在久而久之的坚持下，或许你也会像我一样，在某个瞬间一下子get到速读学习当中各项训练的真正意思和技巧，所有的秘密让我们耐心等待时间来揭晓吧。
成为速读高人的第三狠招是：量化
接下来我来说重点，要成为速读高人的第三狠招是：量化。
量化是什么?小姑娘我的理解就是：把看不到的东西变成看得到的来衡量，也就是无形变有形。那在快速阅读里有什么需要量化吗?有，就是行动。看到这两个字，你们是不是以为我要准备灌鸡汤了?不!我不爱喝鸡汤，我爱用自己行动摸索出来的干货。
在提高速读能力的过程中，关于行动，我经历了很多个过程：拖延、没动力、无法坚持、无法专注、无效练习等等，现在总结起来貌似它们都是消极的。
多次反复“消极”之后，我就产生一种质疑：为什么精英特速读记忆软件类似于游戏一样的模式，而游戏可以让我们激昂不而，但精英特的练习却让人“消极”?于是把体验对比一下，发现它们之间最大的不同就是游戏对行动进行量化的数值很直观，但速读软件并没有。
我们对于自己平时进行的速读练习(这里称它为“行动”)的感知是一种“意识”上的，就是自我感受是做了，但事实上做得怎样，又收效得如何，我们没有一个直接性的数据来衡量。
当然软件中有部分模块是有数据记录的，但由于它是独立分模块进行记录的，而且并没有汇总，所以就导致我会产生为何我都那么努力了，却依然没成效的错觉。尤其是对于技能类学习，它是一种低收益长半衰期的行动，因为历经时间长，久而久之，这种“行动”最后就会迷失在“低收益”的麻木中。
所以，在精英特速读记忆软件练习的时候，要把练习的时间量化成可见的标记，例如1小时颗星。因为我的练习比较规律(我的第一狠招就是要规律，所以其实所有的招数都是相辅相成的。)一周5晚，每晚1小时，因此记录这个很简单，我还会在集齐5颗星的时候给自己赏一份甜品，来点小奖励，让自己在感观上体验“成就结果”。
这是在练习软件时的量化，还有一项很重要的量化是：快速阅读效果的量化。
曾经我向一个朋友提到，我的阅读速度因为练习精英特速读记忆软件之后提高了很多，她反问我那是有多快?我一下子有点反应不过来，我是可以告诉她我已经1400字/分钟了，但貌似这样的回答还是很抽像，因为没有人看书会具体数字数的。事后回想，我觉得她这问题问得太好了，的确，我知道自己的速度变快了，但我真的只是知道感觉，却没有具体数字说明这一点。
于是，从那天起，我把读一本书的时间量化记录，以一个蕃茄钟为一格，那通过这种形式的记录，就直接把我的速读效果量化成可见的记录表了。(见上图)
很奇怪的是，自从有了这张图，我不但练习精英特速读记忆软件的动力大了，对平时的快速阅读也积极了不少，可能是因为强逼症的问题想尽快填满记录表吧，但可以说效果是起到作用了。
到此为止，让你成为快速阅读高手的3大狠招，我就介绍完毕了，它是我这些日子经历精英特速读记忆软件练习过程后的概括。想学一门技术，说实在，有的时候还真的需要对自己狠一点，毕竟你不逼你自己一把，你都不知道自己有多厉害。
如何赶走速读训练中的困意
我猜，当看到这个问题时，所有人都会眼前一亮，因为对于经历过精英特速读记忆软件练习的人而言，碰到这个问题可谓是最平常不过的了，但这也是谁都无法避免的。
困意来的时候，就好像脑子里进了一条睡虫，它不断地提醒你：“练习速读很累，你很想睡，你很想休息。”然后我们整个大脑就处于一个浑浑噩的状态，眼皮像被催眠似的在打架。尽管有的时候我们在拼命地告诉自己：我不能睡，我要坚持住，我还能练习多一会。
但事实上，我们的大脑已经进入“白日梦”状态。这种状况会带到什么不良的影响呢?按我自身的感受看，最主要是效率低下。平时专注起来练习时，普遍1个小时就可以轻松通过一级。但当陷入困意的时候，精神无法集中，以致于总在练习到一半时候又得返回，这样来来回回地练，就会越练越没劲，陷入了一个死循环中。其次，会产生严重的自责感。毕竟时间投入了，却没有成果，而这一切是源于我没能控制住自己的困意，内心会产生一种责怪，再者就会衍生出一种恐惧感。
或者你会问什么恐惧感?不知道你有没有这种感觉，反正我是有的。当练习时产生了一次困意，我们控制不了，这没什么。但当经历过3次以上这样的情形时，我们就习惯性地产生一种关联效应：练习精英特速读记忆软件很容易犯困。这很容易形成一种心理暗示，而这种暗示会让我们胆怯，我们会害怕做不好，会觉得自己没用，渐渐就开始逃避了，久而久之就会放弃练习。很多人的半途而废都是这样来的。
那好了，既然知道在练习精英特速读软件被困意的折磨之痛后，接下来我说说自己面对困意这个问题时，亲自测试过有效的方法。
离桌法
当我们困了，最大的思维误区就是以为我们撑一下就会过去了。其实是错的，那时如果你不离开桌子，可以说你只会越来越困。因为你眼前的环境已经先入为主地告诉你：这是一个适合打盹的地方，加上人的大脑更容易接受贪图安逸之乐的方式，所以你不离开桌子，你就无法摆脱困意。
那离桌后做什么呢?可以进行远瞭。站在窗台边，放眼望去，留意呈现在眼前的一幕新风景，此时，任由大脑思绪去放纵，大概5-10分钟就可以让整个人都精神爽快。也可以去洗把脸，冷水能刺激神经，唤醒大脑。再者也可以听一小段激昂的音乐，反正要起来走走。
环境转换法
我在学习某个专注力课程中得知，其实很多高效人士在工作时要达到专注状态，都会采用同一个方法：环境转换法。具体它是如何进行呢?
例如，我平时的写作，在图书馆里进行的效果与效率通常要比在家里书房要好。那我在进行写作的时候就尽量选在图书馆，而不是呆在书房里。同理，在练习精英特速读记忆软件时，我也可以进行环境切换，或是咖啡馆，或是图书馆，又或是其它环境。
但这里要说明的是，所谓的切换并非真的去到对应的场景，而是借助一些仪式感的小动作，例如冲一杯咖啡，或是摆开一本书等;外加一些APP功能，例如ForgetAPP里的情景白燥音，这样就可以让大脑进行模拟的场景了此时，大脑就自然会在这些外在“环境”中同步切换过来。
以上就是我亲身试过的方法。当然，其实要想在练习精英特速读记忆软件时不打瞌睡，还得从根本上注意休息问题，人的精力就如手机里的续航，会不断被消减。所以尽量在满电的时候进行练习，那也是最好的解决方法。
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