记忆力的训练方法
“创发性记忆力”，在对事物进行探索和剖析后，通过对探索剖析过程中所接触和使用的信息进行归纳、总结和提炼，并完成自我意识内部的信息组合，最终形成针对这些信息的有效储存和未来有效提炼使用的现象，第二生命形态学称之为“创发性记忆力”。今天小编在这里整理了一些记忆力的训练方法心得，我们一起来看看吧!
记忆力训练常见问题
自20岁后我们的记忆力便开始逐年衰退，大部分人都要等到60岁后，才会明显感受到记忆力限制。如果你年纪轻轻便总感觉“记不住东西”，十有89和年龄无关，而是因为你没有掌握正确的记忆方法。我们默认掌握的记忆方法，其实是非常糟糕低效的。比如通过重复的诵读或者抄写来加深印象，又比如传统的默写或者背诵形式。不管多努力，你都得承认效果不佳，因为大脑不会对蛮力逆来顺受。
人类擅长在一定背景之下记东西，无论是视觉，还是情感或者空间背景都行：譬如通过记住图片，延伸记住所赋予的图片定义;因为对电影有情感共鸣，更深刻记住了电影情节和台词等。那是因为在我们的大脑中，研究认为主要掌控情绪和空间感的海马体，同时也负责处理短期和长期记忆。
基于此，人类发明了很多强大、高效的记忆方法：如位置记忆法、谐音联想法、关键词法、视觉联想、语义联想等记忆术，都是被证明能有效提高记忆力的技巧，甚至让你过目不忘。而在所有记忆方法中，更有一种叫“记忆宫殿法 ”的技巧，能让普通人也成为记忆达人，做出诸如看一遍记住整副扑克牌、将整本《三字经》倒背如流等种种神奇的事情。
前往查看：记忆宫殿记忆法入门训练教程
记忆力训练常见问题
Q.记忆法是不是只有高智商的人才能掌握?
A：不是，普通人也能够掌握。小朋友也可以。
Q：使用记忆法记忆东西，是不是记了之后就永远不会忘记?
A：不是。即使使用记忆法，你也会忘记记过的内容。
但是比一般记忆方法要记得更持久一些，忘记了之后再重新记忆同样的内容要更快一些。
如果记忆的东西很多，就要花费很多时间去不断反复记忆，和读书时的不断复习区别不大。
Q：会记忆法的人是不是记忆东西非常快?过目不忘?
A：看情况，世界顶级高手的记忆速度可以在世界记忆比赛看到，确实非常快。
但是一般人就难说了。要分情况，数字、符号、文字等都会影响记忆速度，具体案例具体分析。
Q：会记忆法的人是不是记忆力比常人要厉害?
A：不一定。记忆差的人也可以掌握记忆法来帮助自己，基本上谁都可以掌握。
Q：记忆法对考试帮助大吗?
A：记忆法对记忆帮助很大。但是，考试不完全是考察记忆能力。
即使你背了一本字典和英语作文选，英语考试也不是一定考高分吧?
更别说数学、物理那些对记忆力考察程度低的学科了。
超级记忆法的基本功训练
我们经常在电视上看到超级记忆力的表演，比如记忆扑克牌，记忆灯泡开关，记忆没有逻辑联系的词组，等等。拥有强大的记忆力是很对人梦寐以求的，目前也有很多关于记忆法的训练课程。其实超级记忆力的培养并不是那么神秘，一般都是下面这些步骤：
第一，培养基本的想象能力，学会图像链接。
比如，给你两幅图，然后在其中给出一个瞎编的联系，从而将其串联起来。
比如，一副图片是 企鹅 ，另一幅图片是 卡车
那么，你可以建立的意义联系就可以是 企鹅排着队上卡车。但是这样做有一个问题，就是链接的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了，很容易就会忘记。如果你想象的是 企鹅努力的撅着屁股想把卡车推倒 ，那么这个效果就好的多。其中的一个衡量标准，就是如果你感觉这个链接非常的荒谬可笑 ，那么就是成功的。
第二，做词语链接。
和第一个图像链接一样，但是现在是词语，而不再是图片。你需要先把词语代表的图像还原一下，然后再做图像链接。比如， 鞋子 ， 香肠 这两个词，如果你想象鞋子踩到香肠，就比较差;而想象你穿着香肠做的鞋子，结果烂了弄了一脚。这就好一些。记住我们写出来的时候是文字，但是你想象的时候应该用图像。问
这些具体的词你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象词呢?比如 逻辑 浏览 ，这该怎么做呢?这就需要用一下替代法，比如 逻辑 你可以想象一个戴着眼镜的老学究，因为他总是讲 逻辑 。而 浏览 你可以想象一个人正在飞速的翻书。从而两个词串联起来就是一个戴着眼镜的老学究飞快的翻书，把书翻烂了。
基本功练扎实以后，还有几个基本的训练：
1. 建立人体桩子。
从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。
2. 记忆宫殿或者记忆路线：
想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子
或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。
3. 建立数字桩
从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。不过网上搜索 数字桩 ，你可以找到前人已经做好的图像，然后你熟练记忆就行了。另外还有很多其他的桩子，比如字母桩什么的，都是大同小异。
桩子怎么用呢?很简单，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法 拴在 桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。
做好了这些基本的东西，你就已经打下了坚实的基础，至于怎么用这些东西，就需要发挥你的创造力了。
1. 用作表演的记忆：
比如记忆扑克牌，记忆无逻辑的词语等等。
这些谈不上理解，所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行
也就是转换成图像，然后串联，对于多个词语往往是串联编故事，或者绑定在桩子上。
2. 记忆单词。
把你要背诵的单词，每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系，毫无联系也就毫无意义，而且一旦图像建立好，就固定下来，不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音，拼音，编码，熟悉单词等等
例如，moustache ?胡子，分解为 mous(e)+ta(他)+che(扯) ，就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。
3. 学习某个学科：
把其中的一些常用的术语转换为图像，然后固定下来，以后需要记忆的时候直接用图像串联，或者绑在桩子上。
增强记忆力的训练和方法
1、呼吸新鲜空气
足够的氧气是提高记忆力的有效方法，因此多去户外呼吸新鲜空气很有必要。像户外活动，或者清晨跑步，都是很不错的方法。
2、击掌蹬脚
击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环，从而加速血液流通，在一定程度上能提高脑部血液循环从而提高记忆力。在中医学里，击掌蹬脚也是不错的养生方法。
3、转动眼球
别以为眼睛和大脑是两个概念，怎么可能就提高记忆力呢?其实眼球的水平转动能重新勾起大脑的记忆激发左右脑的互通性。因此，平时没事的做一眼球左右转动的运动，对提高记忆力很关键。
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