三伏天祛湿气最佳时间

三伏天祛湿气最佳时间（2023）

三伏天去湿气时间，一般都是跟随着三伏天时间表进行的，那么你知道三伏天祛湿气最佳时间是什么时候?下面小编给大家带来三伏天祛湿气最佳时间，希望大家能够喜欢。

三伏天祛湿气最佳时间

三伏天去湿气最佳时间是大暑这一天，正处于中伏。

大暑是夏季的最后一个节气，是一年中最热的一天，处于三伏里面的中伏，中医认为天人合一，大暑不仅自然阳气最旺盛，而且人体阳气也比较活跃。此时可以在医生指导下通过温阳散寒、健脾祛湿的药物，比如参苓白术散、复方风湿胶囊等，或通过针灸、按摩等方式，结合饮食、运动、泡脚等方法，可以达到较好的祛寒祛湿效果。

建议患者在治疗期间注意养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时注意健康饮食，避免进行生冷寒凉的食物，以免加重湿气的症状。

三伏天祛湿寒的好处和功效

.三伏天祛湿散寒，可以补充体内的阳气。中医讲究冬病夏治。对于冬病的根源，比如老寒腿，体内寒气重，在三伏天是可以改善的。以热驱寒，可以将体内的湿冷逼出体外。在祛湿祛寒的时候，不妨用晒背的方式，因为很多体内寒气重的人会感觉腰酸背痛，肩膀有点凉飕飕的，这些部位也很酸痛。

2.因为人体背部有阿杜经络，经常晒太阳可以把体内的寒气赶出体外，然后增加体内的血液循环，使动脉更加通畅。其次，三伏天晒太阳相当于给后背艾灸。在装备的过程中，体内的寒气慢慢排出体外，阳气也会逐渐增强。

以上解释了三伏天祛湿散寒的好处和功效。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

三伏天吃什么食物去湿气寒气

1、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

4、姜茶

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

5、荷叶

取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

5、茅根

即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

6、白术

乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

7、土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。

8、冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

9、薏仁

即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

10、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!