帮助儿童增高补钙的家常食谱推荐
含有钙和磷高的食物，能够很好的帮助孩子增高，有很多家常的菜式是含钙和磷等微量元素丰富的，那么都有哪些值得推荐的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!
儿童增高补钙家常食谱：丝瓜虾皮猪肝汤
这道菜肴味道鲜美，是宝宝们都非常喜欢的一道靓汤。这道菜肴的出色之处就在于能够帮助宝宝防治佝偻病，并且对于宝宝牙齿的发育是非常有帮助的。那么这道菜肴具体怎么做呢?
就需要爸爸妈妈们准备大约250克的丝瓜，30克左右的虾皮，以及50克左右的猪肝，还有一些葱花、姜丝等调味料与食用油。爸爸妈妈们首先需要将丝瓜的外棱去掉，清洗干净之后切成段，去除瓜囊，然后将虾皮、猪肝等清洗干净备用。接着，爸爸妈妈们就可以将食用油放入锅中，再倒入葱花、姜丝将锅炒香，倒入猪肝与虾皮稍微炒一下，紧接着放入一些清水，等清水也烧开了，放入丝瓜，整锅食材再一起炖煮五分钟就可以啦!
儿童增高补钙家常食谱：胡萝卜排骨汤
小猪骨肉质清香，而胡萝卜煮后口感好，二者搭配在一起真是美味。这道菜肴非常适合用于帮助宝宝来补充钙质元素。
爸爸妈妈们首先要准备的食材就是各250克的胡萝卜与猪排骨，两片生姜以及料酒、盐巴、葱花、味精等各适量。首先，爸爸妈妈们首先要将胡萝卜、猪排骨清洗干净并切成块状，然后起锅，在锅中放入胡萝卜块、排骨块先炖煮两个小时，放入适量的料酒、葱花、生姜等，再熬煮二十分钟。这道汤就算完成了!如果您的宝宝喜欢酸味，还可以加入一些米醋，这样汤中的钙质也就更容易被宝宝吸收了哟!
儿童增高补钙家常食谱：鸡肉面片
这道菜肴的烹饪方式虽然非常简单，但是它的营养物质可是丰富的。爸爸妈妈们只需要将50克左右的研碎了的鸡肉末以及虾皮汤煮熟，然后在开锅后往锅中放入适量薄面片、卷心菜末以及紫菜，等其完全煮开了，往这锅菜肴里添加一些香油，就可以给您的宝宝食用了。是不是很简单呢?爸爸妈妈们不妨都试一试吧!
儿童增高补钙家常食谱：骨枣汤
原料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片。
制作方法：
将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，直至汤稠即可关火。
温馨提示：可根据宝宝口味添加其他调料。
适合人群：婴幼儿食用。
健康提示：动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。
儿童增高补钙家常食谱：翡翠鲜虾蒸蛋
原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾。
制作方法：
1、菠菜洗净用搅拌机打成汁，不用过滤;鸡蛋打散，虾处理干净!
2、相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合，加一点盐拌匀。
3、放锅里隔水蒸十五分钟，出锅再放上煮熟的虾仁即可，吃时点香油!
健康提示：如果你的宝宝太小，整虾仁还咬不动的时候，你可以在打菠菜的时候把虾仁放里一起打碎!另外，除了菠菜以后，你还可以用芦笋等其它的蔬菜来做这种蒸蛋，这样很容易的就让宝宝吃了大量的蔬菜!当然虾也可以换成肉末!
