宝宝健康下午茶的食谱和做法

　　小宝宝的消化功能还没有完善之前，对于食物的消化吸收能力是比较弱的，但是成长需要的营养量却很大，少吃多餐是比较适合的喂养方法，那么适合宝宝用来做下午茶的营养食谱有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝下午茶食谱：糯米宝葫芦

　　食物原料：

　　土豆泥500克，糯米粉50克，鸡蛋2个，韭菜、莲蓉馅、面包屑各适量。植物油、白糖各适量。

　　制作方法：

　　1、鸡蛋磕入碗中，打散成蛋液。

　　2、土豆泥加蛋液、糯米粉、白糖和匀，包入莲蓉馅制成上小下大的葫芦形，在葫芦中间扎上韭菜，制成生坯。

　　3、锅内放植物油加热，取葫芦生坯，刷上蛋液，裹上面包屑放入，炸成金黄色盛出装盘即可。

　　营养经：

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用;钙和镁，可预防骨质疏松症;钾具有降低血压的作用。

　　宝宝下午茶食谱：豆沙卷

　　食物原料：

　　面粉、豆沙馅各适量。发酵粉适量。

　　制作方法：

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　　1、发酵粉用温水化开，与面粉一起加水和成面团，静置发酵15分钟后，揪成小面剂，举成长薄片。

　　2、将豆沙馅搓成条状，在面片的一边放上豆沙条，然后向另一边卷起成条状，再盘成圆饼状，即成豆沙卷生坯，饧30分钟。

　　3、将饧好的生坯上笼，大火蒸熟即可。

　　营养经：

　　碳水化合物：是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　宝宝下午茶食谱：牛肉土豆球

　　食物原料：

　　土豆150克，牛肉(肥瘦)泥250克鸡蛋1个，洋葱20克，面包30克，芝麻15克，盐3克，鲜奶20克，牛油15克。

　　制作方法：

　　1、土豆去皮切片蒸熟，压成泥，混和牛油，捏成窝状。

　　2、面包撕碎用鲜奶浸软，混合牛肉泥、蛋液、洋葱碎、盐，全部搅匀，酿入土豆窝内。

　　3、放入烤箱内以180℃中火烤约10分钟至表面金黄即成，吃时撒上芝麻粒。

　　营养经：

　　土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，每100克土豆含钾高达300毫克。牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，对幼儿生长发育特别适宜。