有助于一周岁宝宝补钙的美味食谱

　　1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。那么对于这个年龄段的孩子，补钙可以用哪些食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　一周岁宝宝补钙食谱：豆腐鱼头汤

　　材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

　　做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状;豆腐冲洗后，切成小块。2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

　　营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高人体对钙的吸收率。

　　一周岁宝宝补钙食谱：虾皮紫菜蛋汤

　　材料：虾皮20克、鸡蛋1个，紫菜、香菜、姜末、盐各适量

　　做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

　　营养价值：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

　　一周岁宝宝补钙食谱：蛋花豆腐羹

　　食材准备：鸡蛋一个，高汤，豆腐和小葱末。

　　制作过程：首先我们要将鸡蛋打散，将豆腐剁碎。其次，将高汤煮开，将豆腐放进高汤中。加入少许的调味料即可。最后，将鸡蛋放进高汤中，加入少许的葱末。

　　营养分析：这道补钙食谱口感绵密，很适合宝宝食用。鸡蛋和豆腐中含有丰富的钙质，口感嫩滑，是一岁宝宝们首选的食物。特别是这个阶段的宝宝牙齿还没有长齐，我们可以为宝宝多准备鸡蛋豆腐羹，特别容易进食。

　　一周岁宝宝补钙食谱：虾皮菜包

　　食材准备：虾皮少许，小白菜少许，鸡蛋一个，面粉少许

　　制作过程：首先需要将虾皮先泡软，之后将其剁碎。其次，将鸡蛋炒熟，并和虾皮混合。接着将小白菜用开水烫熟，切成碎末和鸡蛋混合。最后，将面粉擀成面皮，放入馅料，蒸熟即可。

　　营养分析：这道补钙食谱中最主要的成分就是虾皮。虾皮中含有多种矿物质元素，还有丰富的钙质。这些钙质很容易让宝宝的身体所吸收。另外，孩子的饮食也是需要有新鲜感的，这些包子还是比较吸引宝宝的注意力，能够让宝宝爱上吃饭。

　　一岁宝宝补钙的注意事项

　　我们在为宝宝选择适合宝宝食用的补钙食谱时，除了要注意宝宝的年龄问题，还要注意宝宝的口味喜好。在年龄问题上，孩子还比较小，牙齿还没有长齐，因此我们建议选择一些比较容易进食的食物，方便宝宝食用。在宝宝口味喜好方面，可以适当的选择宝宝比较喜欢吃的含钙量多的食物。不过，妈妈们在烹制美食时，也要注意口感的清淡，太过于重口味的食物也是不利于宝宝的健康。