适合3到6岁的宝宝补钙食谱推荐

　　很多家长都担心自己的宝宝缺钙，自从宝宝戒奶之后，钙物质的吸收就趋于减少，那么有哪些适合三到六岁的孩子补钙的食谱?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　3-6岁宝宝补钙食谱：排骨皮蛋粥

　　原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

　　做法：

　　1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

　　2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

　　3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

　　补钙奥秘：排骨与皮蛋熬粥，有滋阴养血、生津润燥的功效，儿童秋天食用，可以祛病健身。

　　3-6岁宝宝补钙食谱：香香骨汤面

　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

　　做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

　　补钙奥秘：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

　　3-6岁宝宝补钙食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　材料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

　　做法：

　　a、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用;

　　b、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散;

　　c、把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

　　3-6岁宝宝缺钙的症状

　　(1)缺钙会使宝宝的指甲灰白而且有白痕。

　　(2)缺钙的宝宝还会有神情呆滞、表情少、动作和语言都比同龄孩子落后的症状。

　　(3)缺钙的宝宝还会有食欲不振、偏食或厌食、智力低下、免疫功能下降，容易生病等症状。

　　(4)缺钙的宝宝会有指关节较大，指节瘦小无力的症状。

　　(5)缺钙的宝宝还会有神情呆滞、表情少、动作和语言都比龄孩子落后的症状。

　　(6)缺钙的宝宝还会有食欲不振、偏食或厌食、智力低下、免疫功能下降，容易生病等症状。

　　(7)缺钙严重的宝宝会有骨骼隆起、腹部隆起、方颅、鸡胸、漏斗胸、驼背、串珠肋、“X”形腿、“O”形腿的症状。