适合3岁宝宝的点心食谱和做法分析

　　由于3岁宝宝处于长身体的重要时期，在适当的时候，可以给一些营养美味的点心让他们补充能量。那么有哪些比较适合他们这个年龄段的点心食谱呢?下面小编精心整理了3岁宝宝点心食谱及做法，供大家参考，希望你们喜欢!

　　3岁宝宝点心食谱及做法：香蕉饼

　　材料：香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、 油一小勺(可省)。将香蕉压成泥，和所有材料混合。

　　做法：

　　1、将材料调成饼糊;

　　2、平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎;

　　3、煎香一面后，翻一面继续煎。超级简单哦~

　　3岁宝宝点心食谱及做法：芹菜叶鸡蛋饼

　　材料：芹菜，面粉，鸡蛋，白糖。

　　做法：

　　1、芹菜叶摘好洗净切碎;

　　2、放入大碗中加入面粉，放入鸡蛋、白糖，调成糊状;

　　3、平底锅烧热，放少许油;

　　4、放入面糊，扒平煎至微黄;

　　5、反面煎至微黄;

　　6、放在砧板上切开装盘。

　　3岁宝宝点心食谱及做法：鸡蛋面包盒

　　食物原料：

　　面包，果酱，鸡蛋，植物油，白糖

　　制作方法：

　　1、面包去硬皮，切五分厚的夹层片，中间抹上果酱。

　　2、鸡蛋磕在容器中，放入牛奶，搅匀成“蛋奶汁”。

　　3、大勺加植物油烧热，将面包片两面蘸匀“蛋奶汁”，下大勺内煎至两面金黄色，出勺装盘，撒上白糖即可。

　　注意事项：

　　(1)果酱要抹在面包夹里面，不要露出，否则，见热容易糊底。

　　(2)面包片蘸“蛋奶汁”不可过早，以免抱软易碎，不好煎。

　　(3)煎制时火不宜太旺，以防煎糊。

　　营养经：

　　据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14。7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收 率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生 素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

　　3岁宝宝点心食谱及做法：豆奶玉米布丁

　　食物原料：

　　甜豆浆300克，蛋黄2个，全蛋2个，细砂糖50克，玉米酱(罐头100克)

　　制作方法：

　　1、将蛋黄和全蛋先打散备用。

　　2、豆浆加热至40℃，再加入蛋液和细砂糖，用筷子或打蛋器顺同方向搅拌均匀，随即过筛两次，再加入玉米酱搅拌均匀，制成布丁液。

　　3、将布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。

　　营养经：

　　豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。