适合儿童消食的营养食谱有哪些

　　如果孩子在饮食上不注意调理，或者缺乏运动，很容易就造成消化不良。那么应对孩子消化不良的问题，有哪些比较好的消失食食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　儿童消食食谱：山药扁豆

　　【功能主治】主治小儿厌食症。

　　【偏方组成】怀山药、扁豆、茯苓、炒谷芽、炒麦芽各12克,枳壳、鸡内金、炙甘草各6克。

　　【用法用量】将上药水煎,分2～3次口服,每日1剂。5天为1个疗程。

　　儿童消食食谱：饭锅巴莲子

　　【功能主治】健脾醒胃,消食导滞。主治小儿厌食。

　　【偏方组成】饭锅巴、面锅巴各154克,淮山药15克,莲子、薏苡仁、白术各10克,山楂、麦芽,建粬各9克,砂仁6克,甘草3克。

　　【用法用量】每天1剂,水煎服。5天为1疗程。

　　儿童消食食谱：鸭肫山药薏米粥

　　注意事项：本粥香滑味美，消化力差的小儿均可食用，一般可按小儿的兴趣多食无害。

　　材料：腊鸭肫(鲜品亦可)1个，山药、薏米各10克，粳米100克。

　　制做：将鸭肫洗净切碎，与山药、薏米、粳米同置砂锅内。加水适量，以文火煮熬成稀粥。

　　服法：以此粥为食，或做早餐食用。

　　功效主治：鸭肫的作用类似鸡内金，主要有健胃消滞的作用，同时富有营养。淮山、薏米的功效已如前述，本膳有健脾益胃、增强消化(消化食品)力的作用。用于治消化功能差的厌食症，每见患儿食后即饱胀，或时常嗳腐嗳气。

　　预防孩子消化不良的方法

　　1、喂养要定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯,使其内脏更好适应。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯。

　　2、克服偏食,注意营养全面性。荤素配合要适当,克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

　　3、注意保持好小儿的食欲。因为只有在有食欲的情况下,进食才最为有益。要保持小儿好的食欲,必须注意进食环境不能过于嘈杂,更不能边看电视边进食;注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严;不要饭前吃糖果;避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张;食物的色、香、味要有一定吸引力。

　　4、注意腹部保暖,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时尽量减少呼吸道感染。

　　5、密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯。

　　6、注意卫生,养成宝宝饭前洗手习惯,注意食物清洁新鲜。多进食易消化食物,避免煎炸等难消化食物,不宜边看书边进食。