有助于宝宝长高的美味食谱推荐

　　婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，因此为孩子准备有利于增高的食谱非常重要哦。那么适合孩子长高的美味食谱有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　让宝宝长高的食谱：猪骨菠菜汤

　　原料：新鲜猪脊骨250-500克、菠菜150-200克

　　做法：

　　1)用清水洗净猪脊骨，砍碎，放沙锅内，加适量清水;先用旺火，后用文火煮2小时;

　　2)菠菜洗净，放汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

　　让宝宝长高的食谱：蔬菜鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量

　　做法：

　　1)小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散;

　　2)胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进蛋液里;然后放进蒸锅中蒸15 分钟。

　　让宝宝长高的食谱：蛋花丝瓜汤

　　原料：丝瓜480克、鸡蛋200克、大豆油40克、 盐3克、 味精2克、大葱5克

　　做法：

　　1)丝瓜刮去外皮，切成菱形块;鸡蛋打散，加少许盐搅匀;置炒锅，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色;盛入碗内，切成小块。

　　2)炒锅再置火上，锅内放豆油烧热，放入葱末炸出香味;然后加入丝瓜炒至发软，加开水约1920克，烧沸约5分钟;接着放入蛋块，用旺火烧3分钟，汤汁变白时，放盐、味精，起锅装入汤盆内即成。

　　让宝宝长高的食谱：黄芪猪肝汤

　　原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

　　制法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

　　食物功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

　　让宝宝长高的食谱：鸡肝蛋皮粥

　　原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

　　制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

　　食物功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。