利于儿童长高的推荐食谱有哪些

　　在1~3岁是宝宝长高的重要时期，这个期间的孩子长高的幅度很大。 那么有哪些比较适合孩子增高的食谱推荐呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　儿童长高食谱：嫩豆腐酱汤

　　原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。

　　制作方法：

　　1.洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。

　　2.炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。

　　3.水开后放贝类，加一点盐调味。

　　4.加入适量嫩豆腐。

　　5.熄火前打入鸡蛋。

　　经验之谈

　　要想宝宝长高，自然少不了富含蛋白质的食物，这道菜营养丰富，豆腐鸡蛋都是富含蛋白质的食物，而且很适合小宝宝吃噢。除此之外，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是宝宝良好的食疗保健食物噢，同时还可防治小儿缺铁性贫血。

　　妈妈们可以做顿海带炖肉，这样营养价值更高，也很适宜幼儿食用噢 ，另外，妈妈们还可以给宝宝多吃点黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等，宝宝体内钙质补足了，吸收好了，长高就不是什么问题啦!

　　儿童长高食谱：猪骨菠菜汤

　　原料：新鲜猪脊骨350克 菠菜200克

　　制作方法：

　　1.用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮

　　2.两小时然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，

　　3.加入调料，饮汤吃菠菜。

　　经验之谈

　　猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对宝宝补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好，值得注意的是，猪骨头中蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远高于鲜猪肉，所以宝宝一般是在六个月以后添加骨头汤，还需要妈妈们细心地把油撇掉噢。

　　儿童长高食谱：枸杞玉米五彩羹

　　食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖

　　做法：

　　1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

　　2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟

　　3、再放入燕麦片煮开

　　4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

　　5、出锅时，放入菠萝粒

　　儿童长高食谱：蛋酥香蕉卷

　　食材：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖

　　做法：

　　1、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠

　　2、再准备适量白糖与少许盐

　　3、先将蛋卷在包装袋内捏碎

　　4、再倒入大碗中用蒜臼捣碎

　　5、磕入鸡蛋

　　6、加盐、白糖搅拌均匀备用

　　7、香蕉带皮切段

　　8、然后剥去皮

　　9、裹上一层蛋卷液

　　10、再裹上一层面包糠

　　11、依次做好所有的香蕉段

　　12、锅内倒油烧至6成热

　　13、轻轻下入香蕉段

　　14、炸至两面金黄

　　15、用漏勺捞出沥油

　　16、再用吸油纸吸去油份即可