适合宝宝作晚餐的食谱及做法

　　宝宝的一切营养需求都来自于食物，晚餐更是给宝宝一天劳累的食物抚慰。那么对于孩子而言，有哪些好吃的晚餐食谱推荐?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝晚餐食谱做法：虾皮炒菠菜

　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

　　DIY：

　　1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

　　2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

　　3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

　　特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

　　宝宝晚餐食谱做法：三鲜河粉

　　原料

　　牛肉15克 鱼肉15克 鱿鱼15克 河粉120克 胡萝卜10克 木耳10克 卷心菜15克 高汤180毫升，盐3克 香油5毫升。

　　制作方法

　　1.牛肉、鱼肉、胡萝卜、木耳、卷心菜全部切成薄片状，河粉切小段，鱿鱼剞花。

　　2.高汤烧开，加入所有食材煮5分钟后，再放盐、香油调味即可。

　　备注

　　该食品可作为1-3岁儿童晚餐。

　　宝宝晚餐食谱做法：三杯胡萝卜

　　适合3岁以上的宝贝

　　难度：中级★★

　　烹饪时间：25分钟

　　材料：胡萝卜200g，洋葱50g，大蒜8瓣，姜10g，九层塔10g，儿童酱油10ml，米酒1汤匙，糖1汤匙，植物油1汤匙(15ml)

　　烹饪工具：砂锅煲

　　制作方法：

　　1、胡萝卜、洋葱去皮，洗净，切大块;姜洗净，切片;大蒜去皮，用刀拍松备用。

　　2、热锅，倒入适量植物油，放入姜片、大蒜爆香。

　　3、加入步骤1的洋葱块炒软，再放入胡萝卜块及儿童酱油、米酒、糖煮沸。

　　4、盖上锅盖，转小火焖煮至胡萝卜变软熟透，再放入九层塔拌匀即可。

　　小提示：除了三杯胡萝卜，妈妈也可以加入其他应季蔬菜，三杯菜花也是不错的哦!

　　宝宝晚餐食谱做法：溜鱼片

　　原料：

　　无刺鱼肉、黑木耳、葱姜，调味料等

　　制作：

　　1、无刺鱼肉切成片，加入盐、鸡蛋清、湿淀粉上浆腌一下;

　　2、油倒入锅内加热，葱姜末炝锅后，将鱼片放入油锅煸一下收干，捞出沥干油待用。

　　3、锅里留余油，放入黑木耳，炒约3分钟。再放少许水，烧开。

　　4、放入鱼片，搅匀，略烧1分钟，然后勾芡出锅。

　　5、鱼片鲜嫩美味，口味清淡，很适合小宝宝。