适合宝宝一岁半的家常营养食谱

　　一岁半的宝宝应由乳类变为粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋等混合食物，此时他们的牙齿也开始迅速发育成长，那么有哪些适合他们补充营养、练习咀嚼的食谱?下面小编精心整理了一岁半宝宝的食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　宝宝一岁半家常食谱

　　洋葱肉丝

　　营养价值：本菜式适合1到3岁宝宝。洋葱营养丰富，气味辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱不含脂肪，含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

　　做法：准备一个洋葱，瘦猪肉300g，豆瓣酱，料酒，花椒，酱油，淀粉，盐适量。

　　瘦猪肉切成肉丝，在肉丝中放入淀粉、酱油、豆瓣酱拌匀入味;洋葱切丝，放适量盐拌匀腌5分钟。

　　锅中放油烧至六成热，下花椒稍炸，下肉丝翻炒片刻，再下洋葱丝，继续翻炒几下，放盐后即可起锅装盘。

　　鸡肝面条

　　把肉汤放锅内上火煮开，放入挂面50克煮开锅，加入少许酱油和食盐再煮少许，待挂面快熟时放入熟鸡肝末25克，小白菜末25克及鸡蛋液(半个蛋)，滴上一点香油即可食用。

　　红白豆腐

　　营养分析：红白豆腐内含优质蛋白质。

　　制作方法：

　　1、把红白豆腐洗净分别切成1.5厘米大的块，稍烫后捞出待用。

　　2、炒锅烧热后，放入50克猪油，烧热后加入白豆腐，煎黄后出锅待用。

　　3、炒锅重新置于火上，放入另50克油，烧热时投入葱、姜、蒜，煸黄后加入红豆腐，再煸炒几下。

　　4、倒进白豆腐，稍炒后放酱油、白糖、味精、精盐和半手勺水，翻炒数下后，淋水淀粉勾芡即成。

　　3、翡翠饺子

　　营养分析：皮碧绿，馅儿深绿，富含维生素、钙、铁、蛋白质。

　　制作方法：

　　1、 菠菜洗净，剁碎挤汁，汁待用。

　　2、 把菠菜与炒熟的鸡蛋、水发虾仁或鲜虾仁以及适量的葱、姜、盐拌成馅儿。

　　3、 再用菠菜汁加少量水和面擀皮，包成饺子。

　　一岁半宝宝体格发育参考

　　这个月您的宝宝体格发育可以以此为参考：

　　体重：男宝宝体重值为9.2-14.1千克 ，女宝宝为 8.6-13.3千克。

　　身长：男宝宝身高为77.1-89.5厘米，女宝宝为 75.7-88.1厘米。

　　头围： 男婴为48.00厘米，女婴为46.76厘米。

　　胸围： 男婴为48.38厘米，女婴为47.23厘米。

　　牙齿：出牙12颗。

　　一岁半宝宝喂养特点

　　到了一岁半，孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重)，因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。