适合11月宝宝的蔬菜食谱

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  11个月宝宝的辅食开始变成主食,你应该要保证宝宝摄入足够的蔬菜和微量元素。下面小编精心整理了11月宝宝蔬菜食谱推荐,供大家参考,希望你们喜欢!

  11月宝宝蔬菜食谱

  随着宝宝逐渐长大,宝宝的辅食越来越丰富了,宝宝可以吃各种蔬菜水果了。可以将蔬菜和水果切成立方体或条状,有利于锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力。现在介绍两款宝宝蔬菜食谱:

  1、蔬菜浓汤

  食材:马铃薯1/6个,红萝卜1/8个,番茄1/2个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1/4块。

  做法:将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用;将油锅热好后,炒洋葱和红萝卜,再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

  2、猪肝洋白菜卷

  食材:猪肝泥1勺,豆腐3勺,煮过切碎的胡萝卜2勺,洋白菜叶1/2片,肉汤、淀粉。

  做法:把洋白菜叶洗净后放开水中煮软;把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜,使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋白菜叶中间做馅,再将洋白菜卷起,用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

  11月宝宝的营养饮食

  这时的婴儿可以考虑断奶,两餐之间可以给他吃点点心或牛奶。注意荤素搭配,可逐步加大用量,每次食用50—100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。

  主食:粥、面条(面片)、软饭。

  蔬果:水、果汁、鲜水果泥、果酱。

  含钙与蛋白质的食物:全脂奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

  11月宝宝的发育指标

  男婴:身高67.5-83.6cm;体重7.04-13.68kg;头围42.3-50.2cm。

  女婴:身高66.1-82.0cm;体重6.71-12.85kg;头围41.3-49.0cm。

  注:以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

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