宝宝补钙吃什么好

　　妈妈们都很关心孩子补钙的问题，孩子的补钙问题对孩子身体的发育是有影响的，那么孩子补钙吃什么食物好呢?下面一起来看看吧!

　　豆腐菠菜面

　　豆腐有丰富的蛋白质和钙质，食用可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，有助于骨骼发育，促进免疫系统功能的增强。

　　用料：

　　宝宝面条20克，菠菜3棵，豆腐适量

　　做法：

　　1、豆腐洗净后放入沸水中烫熟，豆腐熟后捞起切成小碎块

　　2、将菠菜洗净，放入沸水中烫熟，菠菜捞起后，留菜叶，切成末状

　　3、将宝宝面条折成小段，在锅中放入适量清水，放入宝宝面条，大火煮开

　　4、放入豆腐和菠菜，换成小火，熬煮到面条软烂盛碗即可

　　牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

　　油菜粥

　　适合年龄：6个月以上

　　原料：大米30克、油菜叶5片。

　　做法：

　　大米洗净加水煮至米熟烂。

　　油菜叶洗净，剁碎。

　　油菜放入粥中，再煮5分钟。

　　营养提示：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

　　小贴士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

　　糖果核桃露

　　核桃有助于促进智力发育，提高记忆力，另外还有润肺养神的作用。

　　用料：

　　红枣50克，花生20克，核桃，奶粉

　　做法：

　　1、将大枣去核，核桃取仁

　　2、将高压锅里加适量的水，放入大枣、花生、核桃。煮20分钟后出锅

　　3、将大枣和核桃、花生连同煮好的汤水一起放入搅拌机搅拌成糊状

　　4、将糊装入碗中，将冲泡好的奶装入管中挤出糖果的形状