秋季给宝宝吃什么身体才能少生病

　　秋天到了，秋天是个容易生病的季节，很多妈妈都很烦恼，秋季该给宝宝吃什么，宝宝才能身体强壮，少生病?下面一起来了解一下吧!

　　1、红薯米糊

　　原料：红薯20克、米粉30克

　　做法：

　　①红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

　　②拌入米粉中。

　　Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。

　　2、小米粥

　　原料：小米50克、水适量

　　做法：

　　①将小米淘洗干净，放入锅中。

　　②加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。

　　Tips：

　　1.小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。

　　2. 宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

　　3、大米冬瓜粥

　　原料：大米50克、冬瓜20克

　　做法：

　　①大米淘洗干净，浸泡1小时;冬瓜洗净，去皮，切成小丁。

　　②将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

　　Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。

　　4、西红柿疙瘩汤

　　原料：西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适量

　　做法：

　　①西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。

　　②适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

　　③将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。

　　④下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。

　　Tips：西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。