孕期游泳注意事项
孕期游泳注意事项_孕期进行水中运动的好处
孕期坚持合理的运动对母体和胎儿健康都非常有益，但是你肯定会担心泳池的水不卫生。那么我们要知道孕期游泳注意事项?下面是小编为大家整理的孕期游泳注意事项_孕期进行水中运动的好处内容，感谢大家阅读!
孕期游泳注意事项
1、最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长都已到位，生理功能开始发挥作用。但是在孕晚期，为了避免羊水早破和感染，准妈妈应停止游泳运动。
2、别过度伸展你的关节。因为浮力的存在，经常会感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妈妈尤其应该注意，避免因为伸展幅度过大而对自身和胎宝宝产生不良影响。
3、不可潜水，怀孕后身体状况与孕前大不相同，切不可盲目相信自己的身体状况。另外，不能长时间憋气潜水，否则会因为缺氧而对胎宝宝造成不利。
孕期进行水中运动的好处
1、水中运动能增加肺活量，并让准妈妈分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
2、经常进行水中运动，可以消耗体内过剩热量，防止肥胖。
3、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
4、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
5、游泳时全身肌肉都参加了活动，可促使血液循环旺盛，既增强准妈妈体质，又有利于胎儿发育。
哪种泳池适合孕妈妈
你一定也会担心这些场所的水质问题，不知道如何选择，可以从这些方面对泳池进行考察：
1、泳池水的消毒方式：传统泳池是使用氯消毒方式，这种消毒方式会产生一些对身体有刺激的化学物质。所以孕妈妈最好选择采用臭氧、红外线消毒方式的游泳池。这种方式能确保泳池水在短时间更新一次，有效去除病菌，池水甚至能达到饮用水的标准。
2、人少、需要健康证的游泳场：健康证明需要地方卫生站对身体进行体检后开具的，这能有效避免一些疾病的传染，能在一定程度确保泳池水的卫生。
PS：五星级酒店游泳池、专业赛级游泳场、私人游泳场，比较适合孕妈妈。
小孩学游泳前要做哪些准备
夏天到了，孩子们都喜欢到游泳池里撒欢，但是由于孩子年龄小，所以危机意识一定要有，游泳前的准备一点也不能马虎，儿童游泳前需要准备些什么呢?
准备用品包括：泳衣、泳帽、泳镜、泡沫板、游泳圈、干毛巾、干衣物、温开水(游泳后给孩子补充水分)。
游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，最好围着泳池慢跑两圈，压压腿，活动关节，用泳池的水拍拍心脏部位。
入水前不能吃东西，因为水会对人体产生压力，往往食物还未进入胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议游泳前半小时给孩子吃东西，不能让孩子饿着游泳也不能吃太饱。