宝宝吃蔬菜泥的好处有哪些

　　宝宝到了一定的年龄之后，就可以适当的吃一些蔬菜泥，那么宝宝吃蔬菜泥的好处有哪些?适合宝宝吃的蔬菜泥做法有哪些?

　　宝宝吃蔬菜泥的好处,

　　1、肠道更通畅

　　宝宝肠胃还比较脆弱，进食较难消化的食物，可能会消化不良。妈妈不妨给宝宝吃点利于肠道通畅的蔬菜泥，蔬菜泥中含有的膳食纤维，能促进肠道蠕动，食物不会堆积在肠道里。

　　2、有助牙齿发育

　　蔬菜泥含有丰富的维生素，如维生素A以及维生素C，这两种营养元素能帮助形成牙釉质，维护牙龈组织的健康。

　　3、锻炼吞咽能力

　　蔬菜泥含有碳水化合物、维生素以及微量元素，不仅能满足宝宝生长发育所需营养，其细腻的口感也利于宝宝吞咽和消化吸收。所以，在辅食添加初期，除了米粉外，妈妈不妨也将蔬菜泥添加到辅食当中吧。

　　适合宝宝的蔬菜泥

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜每百克就含有 1.35 克的萝卜素，是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。正常人平时所需要的维生素 A 有 70% 是由胡萝卜素转变而来的。维生素 A 对提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育，具有重要的作用。

　　2、生菜

　　生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素 B1、B2、B6 和维生素 C、维生素 E 等多种维生素，可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。此外，生菜还含有钙、铁、铜等矿物质，可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，还可防治儿童佝偻病。

　　3、西红柿

　　西红柿含有番茄红素约占 80%～90%，可以说是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素 C 和维生素 E，能够提高宝宝的免疫力。

　　胡萝卜泥的做法

　　胡萝卜泥

　　适合5个月以上宝宝

　　1、食材： 新鲜胡萝卜半根。

　　2、做法：

　　(1)先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟

　　(2)然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝宝吃了。

　　苹果胡萝卜泥

　　适合6个月以上宝宝

　　1、食材： 苹果100克，胡萝卜200克

　　2、做法：

　　(1)苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

　　(2)把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。