适合孩子吃的零食有哪些

　　每一个孩子都是喜欢吃零食的，但是大人们就会让孩子少吃零食，但是这些零食是适合孩子吃的，这下不用再阻止孩子了。

　　1、新鲜奶酪

　　内含促进记忆力、改善大脑功能的物质，可以让宝宝吃出聪明来;而且又富含钙，还能让宝宝吃出高个儿来。

　　2、芝士鳕鱼肠

　　虽然是香肠，但一些宝宝专用的鳕鱼肠里，却含有DHA和钙，它们都有利于宝宝变大脑发育和长高。是不错的零食选择。

　　3、水果干

　　水果干通常采用了低温真空干燥工艺生产，营养损失小，口感有嚼劲，口味也不错。

　　例如芒果干富含蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素等营营养物质，有益于宝宝视力发育。蓝莓干可以抑制脂肪的生成，帮助身体排毒，增强消化功能、抗氧化，是理想的美容瘦身小零食。

　　在挑选时要注意选品质好的，如果不信任，还可以利用微波炉/烤箱自己烤，宝宝和妈妈都很适合吃。

　　4、坚果类

　　核桃、杏仁、腰果、松子等坚果类食品营养丰富、口感香脆，不仅宝宝吃的香，还能让宝宝更聪明。需要注意的是，坚果的热量很大，每天吃10颗左右，绝不能贪吃哦。

　　对于3岁以下的宝宝来说，这些坚果类食物最好是碾压碎了再给他们吃，加到酸奶、粥里，也是相当美味的吃法。

　　5、粗粮类

　　全麦面包虽然宝宝不太喜欢，但像小型的全麦棒、燕麦片等的粗粮类食品他们还是比较愿意吃的。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，促进肠道蠕动，有助宝宝排便，有益宝宝健康。