宝宝吃娃娃菜有什么好处

　　娃娃菜富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，很适合孩子吃，很多妈妈不知道孩子吃娃娃菜有什么好处?适合孩子吃的娃娃菜的做法有哪些?下面一起来了解一下吧!

　　孩子吃娃娃菜的好处

　　1、补充钙质

　　娃娃菜所含钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍;能促进宝宝生长发育。

　　2、缓解便秘

　　娃娃菜含有丰富的膳食纤维，具有预防和缓解便秘的功效。

　　3、增强免疫力

　　每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,，钾能够维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用，提高身体免疫力。

　　4、养胃

　　吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用，很多人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛，这就是胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。

　　适合孩子吃的娃娃菜的食谱

　　1、娃娃菜瘦肉粥

　　食材：

　　瘦肉馅儿2.5两，娃娃菜半颗，大米3量杯。

　　做法：

　　(1)大米淘净;娃娃菜洗净掰小小块，再剁成碎末。

　　(2)开水煮米到煮开，然后倒入瘦肉馅儿，一边煮一边搅拌。

　　(3)觉得差不多了放入娃娃菜，搅拌几下即可。

　　2、娃娃菜口蘑汤

　　食材： 150g娃娃菜，10g口蘑，适量油，适量盐，适量姜，适量葱花。

　　做法：

　　(1)娃娃菜切好备用;葱花切好备用;姜末切好备用;大蒜拨好备用;口蘑切成丁备用。

　　(2)娃娃菜开水煮一下，煮好的娃娃菜沥干备用。

　　(3)煮开一锅水，加入口蘑、大蒜、葱花、姜末以及适量的油，再加入沥干的娃娃菜。

　　(4)取一点淀粉，加一点水，搅拌均匀，加入到煮开的娃娃菜中，最后加入适量的食盐调味即可。