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儿童教育

适合1-3岁宝宝的日常小运动

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早教育儿精选嘉伦供稿

  秋天来临,天气日渐寒凉,宝宝的抵抗力也变弱了,容易发烧感冒。要让宝宝增强身体的抵抗力,妈咪除了要为宝宝增加营养外,每天还应该让宝贝多做运动强健身体。下面是5068儿童网小编整理的关于增强宝宝免疫力的的知识,供大家学习和参阅!

适合1-3岁宝宝的日常小运动

  1—2岁

  冷水擦脸操

  妈咪可以用两个手掌蘸凉水,用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根,再到额头,然后从耳前按摩下来。妈咪给宝贝整脸按摩3次后,可以换一次凉水,每天早晚洗脸时,各擦5次,按摩15次。

  益处:不仅可以预防感冒,还可以增强宝贝面部皮肤对寒冷的抵抗力。

  Tips:用凉水擦脸时,为避免水太凉,妈咪只要把手蘸湿就行了。

  独立行走

  这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期,妈咪要多给宝贝一些锻炼机会。如与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏,训练宝贝独自在地上玩,独立蹲下捡东西,独立站起,并独自稳定地行走。

  益处:不仅可以使宝贝的行走技能逐渐成熟,还可以促进运动系统和神经系统的发展。

  Tips:在宝贝训练行走时,妈咪要注意保护好宝贝。

  2—3岁

  吹气球训练

  妈咪选择五颜六色的气球,亲自吹过一两次后,让宝贝学着吹气球。

  益处:不仅训练宝贝的肺活量,增强呼吸系统的抵抗力,这还是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢。

  Tips:妈咪选择的气球必须是吹过的,也不必让宝贝完全将气球吹起来,气球太新、压力过大反而会对宝贝的呼吸系统不利。

  独脚站立

  开始时,宝贝可能要扶着人和物才能抬起一只脚,逐渐地训练宝贝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。

  益处:可以发展宝贝的身体静态平衡能力。

  Tips:训练过程中,妈咪要注意宝贝的安全。


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