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三伏天饮食以开胃、清淡为主

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三伏天饮食以开胃、清淡为主!

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。以下是小编帮大家整理的带来的三伏天饮食以开胃、清淡为主,希望可以帮助到有需要的朋友。

三伏天饮食以开胃、清淡为主

三伏天饮食以开胃、清淡为主

1.多吃果蔬:

伏天闷热容易出汗,出汗后身体机能中的钾元素易流失,因此会感到倦怠乏力,可以多吃含钾丰富的蔬果,如香蕉、柑橘、黄瓜、绿豆、蚕豆、海带等。

2.食用苦味食物:

在炎热的“三伏天”中,很多人都会出现上火的情况,食用苦味的食物可以帮助去除肝火,苦瓜就是很好的选择。

3.多吃豆类:

豆类含有品质优良且十分丰富的蛋白质,可以补充体内蛋白质,满足机体代谢需要,伏天食用,能够令人神清气爽。

4.吃点热食:

生姜有助于温中散寒,此外,肉桂、茴香等温性调味料,夏季可稍微多放一点。羊肉、牛肉等热性的肉类,也可以温阳散寒,尤其适合夏季手脚冰凉,气血不足的人食用。

高温天气的防晒装备有哪些

1. 防晒霜:防晒霜是在夏季必备的防晒装备之一,可以有效地防止紫外线对皮肤的伤害。建议选用防晒指数高、防水效果好的防晒霜,每隔两小时重新涂抹一次,以保证持续的防晒效果。

2. 空调服:夏季高温天气下,空调服可以有效地利用电子元器件降低温度,达到对身体的冷却作用。空调服的使用也可以减少紫外线对皮肤的伤害,同时也可以提高身体的舒适度。

3. 披肩、薄衫、丝巾:这些轻薄的衣物可以有效地遮挡日光,同时也可以增加皮肤对紫外线的防护能力。这些衣物可以搭配在防晒霜之外,为皮肤提供更为全面的保护。

4. 藏帽、太阳镜:这些装备可以遮挡细小的紫外线,有效地保护眼睛免受紫外线伤害。特别是在海边、高山、荒漠等地区,紫外线强度更高,建议佩戴太阳镜和藏帽以保护眼睛和脸部。

高温解暑小药箱

■藿香正气水

能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

■清凉油

能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。

■十滴水

有健胃、祛风、清凉等功用,适用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等症。孕妇忌用。

■仁丹

有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕等功效。常用于治疗中暑、头痛及过食生冷所致的胃肠不适等症。孕妇忌服。

■风油精

有解暑避邪、提神醒脑等作用,涂搽于太阳穴、印堂穴、人中穴等处,可治疗中暑、感冒、头痛、牙痛、舟车晕浪等。也可用于蚊虫叮咬处,可止痒消肿。

三伏一般从哪天开始

1.三伏是从夏至后的第三个耿日算起。

2.三伏,统称为第一、中和最后一伏,是一年中最热的时候。三伏天每年公历7月中旬至8月中旬,其气候特点是高温、低压、高湿、低风速。“伏”的意思是被逼得躲到地下。三伏可分为初伏、中伏和末伏,其日期由干志历节气日期和干志历日期的组合决定。

伏的解释

文言讲,伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内,而不为人知。如暑邪不除,到了秋天,火邪克金,而伤肺气,导致人的免疫力下降,而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后,这些病会反复发作,“……秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。”

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