如何做考生坚强的后盾

中考家长:如何做考生坚强的后盾

在这过程中，同时与孩子共同经历了高考前后的时光，感受不同于往日。在某种程度上，高考前更像是对家长的考试。下面小编给大家整理了关于中考家长:如何做考生坚强的后盾的内容，欢迎阅读，内容仅供参考!

中考家长：如何做考生坚强的后盾

一、密切关注考试动态

现在的学习任务繁重，孩子可能并没有过多的精力关注考试信息和教育形势。家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。现在学生休息时间宝贵，接触课外读物的时间少之又少。家长可以把平时了解到的课外知识与孩子多交流，帮孩子积累知识和写作素材。

二、结合实际制定计划

每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，考试成绩产生差距是难免的。家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间，制定合理计划结合实际对症下药。家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。

家长要和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。

家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。考试科目中，孩子哪门最弱，家长都要通过与孩子沟通做到心中有数。对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补上。

三、创造良好环境树立榜样

学研究表明，良好、安静、清洁、明亮的学习环境是学习的重要保证之一，我们只有保证学习环境安静整洁，才能更好地让你迅速进入学习状态，使学习效率大增。

反之，如果学习环境嘈杂不堪，光线昏暗、学习文具、书本乱丢乱放，做起作业来，往往找了书本，又忘了文具，那时间就这样白白地浪费掉了，只能马虎草草了事，如何保证学习质量呢?所以，所处的环境不同，心境和态度就会有所不同。当我们所处的环境杂乱无章时，人的精神就会很难集中为之分散;相反，如果所处的环境井然有序，则很容易集中精力。

然而，家长的行为对孩子的影响也是非常大的。晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。

四、调整情绪给予适当引导

心理学上有一个关于情绪的效应叫做踢猫效应。指的是个人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素则成为最终的受害者。后被人们引申为：

人的不良或消极情绪，如果得不到合理的控制，会影响周围的人，导致周围的人也产生这种不良情绪。

情绪辅导并不仅仅意味着帮助孩子宣泄排解剧烈情绪，同时还能做到帮助学生正确面对自己，正确面对自己的情绪失常状况，使学生在学习知识之外，学习如何将自己的心理调至最佳状态。学会宽容，学会交往，继而可以有更多的朋友，更广阔的空间。自己也会生活得很快乐。总之，家长在学生情绪失调时若懂得将学生快速引回正常心态，将决定着学生能否更好地学习、生活。

五、安排时间适当锻炼

人除了脑力劳动便是体力劳动，故而除了要经常锻炼身体之外还要锻炼脑子。多数成功人士都具备强健的体魄与敏捷的思维。一些政治家注重思维而不重视身体，导致英年早逝;而有的运动员只注重身体而不愿动脑，过早地得了痴呆症。

学习是贯穿人的一生的，活到老学到老，谁停止了学习也就与社会脱离了。锻炼身体也是贯穿一生的，任何时候都不能把锻炼当成累赘。身体好了，精神焕发，处事就果断。

家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。

六、合理膳食均衡营养

进入初三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物质的杂粮、豆类为主的主食，以增进学生的食欲。同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。随着天气的日渐炎热，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。此外，不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，避免闹肚子。

一日之计在于晨，考生的早餐非常重要。可食牛奶加燕麦片、香菇菜包、鹌鹑蛋，再加个水果;在主食里面，建议家长用些豆类、山药、箩卜等为考生调整膳食，同时要补充能量，食用含维C成分的水果，如甜橙、西瓜，在给考生饮食的过程中，所选用的蔬菜及水果一定要新鲜。

没有必要为孩子准备所谓的大鱼大肉，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。考试当天的饮食既要有糖类、也要有脂肪、蛋白质……因为不同的食物成分消化的快慢、发挥作用的时间都不同。成分单一，易造成考试前半段或后半段营养、能量供应不足。

中考生家长必读：陪考切忌五大误区

误区一：一心盯着重点校

调查显示，相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性，其实很多初三学生并没有非常明确的认识，所以谈不上紧张。倒是家长们，考虑到孩子今后的前途、发展，一心想让孩子考入重点高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家长们过高的期望给孩子造成了巨大的心理压力，出现焦虑心态也就不可避免了。

解决方法：要让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态。中考确实很重要，但它不是决定孩子命运的一次机遇。家长应该对自己的孩子有合理的估价和正确的期望，不是每一个孩子都能被重点高中录取，考不进南开、耀华，也不意味着就失去了美好的前途。当家长以一种宽容、宽松的心态看待中考、看待孩子的成绩，孩子身上的负担肯定会轻松不少。

误区二：总把关心放嘴边

家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，而这种关心除了生活上的照顾外，就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样……殊不知，孩子在学校里紧张学习了一天，已经非常疲劳和烦躁，再听到家长的唠叨，情绪肯定更不好。

解决方法：遇到大事要镇定，学会倾听，有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候，孩子们需要的不是一个教育者，而是一个倾听者，特别是在中考复习的冲刺阶段，当孩子把话说出来以后，内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”，那就说一些对孩子有帮助的话。比如，孩子现在面临哪些问题，能不能帮他找到解决方法。

误区三：打击孩子自信心

有些家长不顾孩子的自尊心，动辄就对孩子批评训斥，“你真笨、真没用”“就你这样的成绩，还想考重点高中”这类批评最容易打击孩子的自尊心和自信心，在中考前就开始自暴自弃。

解决方法：在中考冲刺阶段，自信心对于考生有着不可估量的作用。家长作为孩子最亲近的人，应该给予他们的信任和鼓励。即使孩子的成绩暂时落后，没能达到家长的期望，仍应给他们鼓励。多从孩子身上挖掘长处和优点，对于他们每一点的进步都及时鼓励和表扬。久而久之，孩子们就会慢慢建立起信心。

误区四：孩子“全托”没我事

有些家长觉得孩子自主学习能力比较差，于是在考前把孩子送进“全托”辅导班，让辅导班的老师代替学校和家庭担负起辅导孩子学习和生活的责任。家长以为这是对孩子的安排，实际上，这是一种逃避责任的行为。这可能会在孩子心中留下阴影，认为在自己人生最关键的时刻，没有感受到家庭的亲情和温暖，和父母疏离。而且，这种孩子升入高中后，因为缺乏自主学习的能力会对学习感到更吃力。

解决方法：如果说中考是一道关，那么家长应该和孩子一起“闯关”。中考复习冲刺阶段，孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感，因此更需要家长给予亲情的温暖。因此，家长不能推卸自己的责任，应该抽出更多时间和孩子一起度过这段关键时期，和孩子一起在“闯关”中成长。

误区五：草木皆兵瞎打听

有些家长总害怕孩子如果不“补课”就不能取得好成绩，于是到处打听哪里有小班。这样盲目找家教的结果，往往扰乱了孩子正常的复习计划。

解决方法：家长可以先向孩子了解一下，在复习中孩子存在哪些问题，需要什么帮助。然后，可以到学校向老师咨询学校的复习计划和节奏，针对孩子存在的问题，请老师“出招”，帮助找到解决方法。这种做法可以更有针对性地让孩子认识到自己的缺点、漏洞，并及时有效地进行修正、弥补。

中考家长必读：家长“四要四不要”

■要正常，不要紊乱。

每到高考，家庭空气异常紧张，似乎这异常才是正常。不能看电视，不能大声喧哗，像是在公共场所。其实，人们都知道，紧张是一种心理障碍。大人惧怕紧张，孩子何尝不是?正常有序的家庭生活具有减缓孩子紧张情绪的功效。

■要信任，不要监督。

孩子平常不会珍惜时间，到高考才知道争分夺秒的重要。这时候的家长，也不情愿同学的一个电话占去孩子的时间，好像它会让自己的孩子丢几分似的。何必呢?给孩子一定的信任，他会更有信心的。

■要让步，不要冲突。

男孩子皮囊似的神经到了高考时仿佛变得不堪一击了。不经意间触犯了他，你还不知不晓。想想，说不紧张是假话，孩子难以松弛的心情在这个时候难以承载太多的东西。所以，家长要心甘情愿地“忍气吞声”，即便你多么有理，他有几多不是。记得孩子曾调侃似地说过：我们容易吗?想想也是。披星戴月、睡眠不足、题海战术、硕大书包……高负荷，高运转。多些理解，多些宽容，不要计较，不要责备，这些慰藉比平时更重要。

■要鼓励，不要施压。

期中考试、一模、二模像火箭的一级一级发射。这时，家长的心气也随着一次次的演习向上飘，对孩子的希望也在升温。希望还是留在心中，不要挂在嘴边了。