2023出伏时间是几月几日
2023出伏时间是几月几日_出伏吃什么
2023出伏时间是几月几日?所谓“三伏”，又称伏天、伏日，是初伏、中伏、末伏的统称，下面小编给大家带来关于2023出伏时间是几月几日，供大家参考，快来一起看看吧!
2023出伏时间是几月几日
2023年出伏时间为8月19日。今年三伏依旧是40天。
三伏又分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。
出伏吃什么好
每年出伏的时间不定，通常在处暑前后，此时正逐步往秋季过渡，秋气开始驱散暑气，但夏季的湿气仍然没有全部消除。所以可以适当摄入祛湿气的食物，如薏米、莲子、芡实等，祛除暑湿。而天气逐渐开始干燥，所以需要逐步摄入养阴润燥的食物，如百合、银耳等，避免受到秋季燥邪的侵害。出伏时，除饮食上需要注意以外，还应当保障睡眠的充足，以免引起秋乏，同时应注意勤开窗，以防止霉菌滋生。
1、祛湿：中医上，湿气属于水液的一种，人体中，脾脏可以运化水谷，因此健脾可以帮助祛湿，而山药、薏米、莲子、芡实、小米等，均可以起到一定的健脾祛湿的作用，可以适当摄入。此外肾脏对水液也有代谢和调节作用，而豇豆、黑豆、桑葚、秋葵等食物有助于补肾气，可以适当食用;
2、养阴润燥：红枣、菊花茶或梨、葡萄、柑橘、柚子等水果，可生津止渴;甘蔗、萝卜、百合、银耳、鸭肉等食物，甘润养阴，可根据气候干燥程度适当摄入。
其次，适当食用黑豆、莲藕、苦瓜、山药等，也有很好的补充微量元素、膳食纤维和清热去火的作用。除了饮食调整，出伏这段时间，可搭配饮食进行太极拳、跑步等运动，更利于身心调节。
2023年三伏天时间表
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
出伏之后还热吗
出伏之后还会热。出伏是天气转凉，但南方地区在处暑的尾声中还会感受到高温天气，也就是传说中的秋老虎。每年出伏后还会有15到60天的炎热天气，称为秋老虎。因此，出伏之后还需要注意防暑降温，避免中暑。
出伏之后可以吃雪糕吗
出伏之后建议少吃雪糕。出伏是天气转凉，但南方地区在处暑的尾声中还会感受到高温天气，也就是传说中的秋老虎。每年出伏后还会有15到60天的炎热天气，称为秋老虎。雪糕属于寒性食品，食用之后会对人体的肠胃造成较大的刺激，容易导致腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。因此，出伏之后建议少吃雪糕，以保护肠胃。