宝宝饮食的误区有哪些 一岁宝宝不能吃的食物
孩子的饮食是妈妈们最关心的问题，总希望能够提供丰富、足够的营养让孩子茁壮成长。很多妈妈都会在补营养的这事情上都没有太好的经验，下面一起来看下儿童饮食的误区有哪些?
儿童饮食误区
1不要过早加调料
这个时期的孩子对盐的需求量是很小的，天然食品中存在的盐已经足够他们使用，加盐过多，会加重宝宝肾脏、心脏负担，还会养成孩子的「重口味」，增加日后患高血压等疾病的风险。
同时，糖分也不必额外添加，辅食中添加过多糖分，会养成宝宝爱吃甜食的习惯，它所提供的过多热量，也会让宝宝对其他食物的摄入量减少，出现挑食、偏食，吃糖多，还容易引发龋齿、肥胖等问题。
此外，酱油中也含盐，也不需过早在辅食中添加。 2不要专买儿童酱油等“儿童食品”
根本不存在什么标准的「儿童食品」，这只是商家为了营销创造出的概念，在成分上与成人食品没有太大差异，反而价格还贵出不少。
而且为了迎合孩子的喜好，很多儿童食品都会加入大量的糖、盐，以及各种各样的香精和添加剂，这样的食物并不适合给孩子吃。
3零食不断影响正餐
大多数孩子抵御不了零食的诱惑，如膨化食品、冷饮、糖果等往往是孩子们的最爱，其中合成色素出现的频率也最高。吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。
泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”引起的儿童干燥症。巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快等症状，影响食欲。
4盲目补充营养素
不少家长怕孩子营养不够，又是补钙又是补铁，这样给孩子补充多种营养素，既不能解决营养素缺乏的问题，又会给孩子的主要脏器加重负担。
5刻意给孩子吃低脂肪食品
高脂、高能量食物的消费给健康带来的危害已家喻户晓。如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，于是一些家长让孩子长期大量吃低脂肪食品，殊不知，长期给孩子提供这样的膳食结构，会造成孩子营养不良。因此，合理膳食很重要，热量与营养素分配应均衡，即早、中、晚三餐的分配应分别占全天的30%、40%和30%为宜。
6饮料代替喝水
有些家长在家中备足了各种各样的饮料，孩子往往以饮料代替喝水。过多饮用饮料，会造成过多能量摄入，从而导致肥胖或营养不良等问题。例如像可乐型的饮料，它除了含有能量外，几乎没有什么营养。对于孩子来说，最好的饮料是水，这是因为水是营养素之一。建议学龄儿童每日至少喝水1200毫升，补充水分可以多选用白开水、矿泉水和其他瓶装水，应以白开水为主。
7买太多奶油蛋糕给孩子吃
目前市场上的奶油蛋糕使用的奶油多为“人造酥油”、“雪白奶油”，他们并不是真正的奶油，而是经过氢化的脂类物质，也叫“反式脂肪酸”，它们往往使食物吃起来更酥脆美味而受人喜爱追逐。但由于反式脂肪酸是经人工氢化处理后才诞生的，自然界中几乎不存有，人类也难以处理此类不饱和脂肪，这些脂类物质如在人体内滞留，就会增加罹患心脏血管疾病的机率和导致脂肪肝的发生
宝宝不能吃的食物
一岁前饮用豆浆会腹胀腹泻
1岁半以内的婴幼儿，最好不要喝豆浆，2周岁以内的宝宝也要慎喝豆浆，因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，容易导致腹胀腹泻。
另外，豆浆的营养也比不上母乳以及同母乳营养含量相似的奶粉，所以不应该用豆浆替代母乳或配方奶。
巧克力和茶影响神经系统
3岁内的宝宝，最好避免食用茶和巧克力。巧克力中含有可可碱、咖啡因和溴化物等成分，影响宝宝的神经系统，导致婴幼儿不易入睡和哭闹不安。
茶含有茶碱物质，会影响铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。
避免食用新鲜竹笋
新鲜竹笋中含有难溶性草酸，容易和钙结合生成草酸钙，对宝宝的泌尿系统和肾脏不利，还会影响宝宝的骨骼发育，尤其是春笋还会引起过敏和消化道疾病。
菠菜与卷心菜也同样因含草酸不应给宝宝过多食用。
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