孕妈妈可不可以吃面包
面包是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品，早餐一个面包加一瓶牛奶已成为现代人们的习惯。那么孕妇可以吃面包的吗?下面我们一起来了解一下吧。
孕妇是否可以吃面包
孕妇可以吃面包。面包，是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。面包中含有丰富的钙、钾、镁、锌蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素等物质，能够补充孕妇所需营养。而且，面包口味多样，容易消化和吸收，孕妇适量吃面包有助于孕期营养的均衡。孕妇吃面包需注意：首先要选择正规面包店中购买，并注意生产日期，尽可能的挑选新鲜的面包。如果商场在促销打折，购买的时候更要注意是否临近过期了。此外，孕妇吃面包也不宜过量，面包中含有饱和脂肪和热量，吃太多容易肥胖。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。
孕妇吃面包有哪些做法
一、乳酪面包做法
简介：所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。
材料：全麦面包2片·沙拉酱1匙·沙拉叶数片·乳酪片50克·黄瓜1/3条·盐
做法：
1、在面包片上涂抹沙拉酱。将清洗过的沙拉叶和乳酪铺在面包上。
2、接着先切下数薄片的黄瓜，摆在起司上。再把剩余的黄瓜切成厚片，撒上盐和胡椒，铺在盘子的边缘及面包旁。
二、蜂蜜面包做法
简介：蜂蜜面包制作比较简单，常吃蜂蜜小餐包，既能改善肝功能、抗疲劳、提高免疫力，又能防治感冒，咽喉炎。
原料：高粉200克、鸡蛋液20克、蜂蜜30克、盐2克、酵母2克、牛奶110克、黄油20克。
做法：
1、把所有的原料(除黄油外)揉成面团，我用的是面包机和面程序，15分钟后加入黄油，将面团揉到出筋膜后进行基础发酵。
2、发酵至2、5倍大时，分成四份，揉圆松弛15分钟。
3、将面团擀成椭圆形，底边压薄。卷成橄榄形，排入烤盘最后发酵至2倍大。
4、表面刷蜂蜜水(蜂蜜和水的比例是1：1)。
5、160度烤箱预热好后，底层，烘烤20分钟左右。
怎么用面包机做面包
面包机由烘箱、揉面筒、筒驱动部件、连接轴等部件组成。目前，市面上有家用和商用两种。通常，很多人购买的是家用面包机。家用面包机制作面包，主要有三道程序，分别是和面、发酵和烘烤。
以往，和面是人工完成的，如今，面包机能自动完成。它利用内置的电脑程序，控制整个和面过程，在固定时间内和好面，等待人添加发酵剂，进行发酵。发酵指令发出后，需要一个较长的发酵过程。等发酵完，继续烘烤面包。整个过程，流畅自然，制作出来的面包松软可口。
面包机可制作普通面包、法式面包、全麦面包、和风面包、甜面包等，此外，还能制作蛋糕、酸奶、米酒、豆瓣酱。做酸奶时，需配备密封的杯子。做米酒时，需注意糯米的浸泡。不管怎样使用面包机，都别忘了它的基本功能是做面包。日常应该好好利用起来，制作丰富的早餐给家人吃。
孕妇可以吃面包吗相关文章：
5.孕妇可以吃榛子吗
