快速阅读长课文的方法

 2022-07-01 11:41:25

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学习快速阅读课后心得

高级的快速阅读法是视读法，它说的是打破我们传统的一眼看一两个字的阅读习惯，经过训练，充分发挥我们的视觉能力，做到一眼看一个句子成分、一个意思成分、一个句子、甚至一个段落的阅读方法。今天小编在这里整理了一些快速阅读长课文的方法有什么，我们一起来看看吧!

一句话了解什么是快速阅读(速读)

快速阅读简称速读，也可叫做“全脑速读”。

传统的阅读：主要使用左脑来处理信息，而左脑擅长处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。一个完整的传统阅读过程是这样的：书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜把这种物理过程转化为神经活动，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。

快速阅读：是一种“眼脑直映”式的阅读方式，将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来。这种眼脑直映式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢的环节，直接将文字信息“映入”大脑中枢，而这也正是快速阅读效率极高的主要原因。

所以，快速阅读是比普通阅读效率更高的一种阅读方式，利用了右脑图像记忆的特点，减少记忆步骤，缩短记忆时间，增强专注力，是科学而值得倡导的。

快速阅读训练实用技巧：画圈练习

经过了“3-2-1”、“2-2-2”、符号练习、语义单元等各项阅读基础训练后，我们的眼睛、视野、音读现象和注意力都得到了一定的强化和提升，这就像登山一样，前面的阅读基础相当于我们走过的较为平缓的山路，但它能为我们接下来挑战陡峭的山峰做准备，所以，在最后的这段登顶旅途中，诀窍是“一目几行”式的跨行阅读。

那么，“一目几行”的阅读诀窍究竟是什么呢?就是学会扩大自己的注意力范围，而注意力与眼球运动是密切相关的，因为我们的生存本能，哪里有动静，注意力就会被自然而然地吸引过去，如此，“一目几行”练习的核心点就转移到眼球运动上去了，为了实现训练目标，我们有必要在阅读的同时，用铅笔在书页上画圈，这也是我们今天要讲的画圈练习。

画圈练习，实际上是一种“裸眼扫描”练习，训练中要借助铅笔、手掌等工具，所以也是一种阅读辅助训练的方式。通过训练，我们能养成快速浏览文章、搜索关键词的能力，而练成这种能力后，就能在非常短的时间里“扫描”整本书，对内容形成粗略的印象，在精读之前，明确全书的重点所在，这对提高工作和学习效率的很有帮助的。

画圈练习的具体方法

画圈练习刚分为两个部分，下面逐一介绍

第一部分

1、找一本内容简单易懂、看起来比较轻松的文字类型书籍当做“练习书”(推荐小说、报刊杂志、娱乐八卦等最适宜);

2、随便翻到一页，向后数出20页作为第一次练习的阅读内容;

3、一边快速画圈，一边阅读，争取一次性看完(即，中间不要停顿)这20页内容;

4、读完后，合上书本，然后再闭上眼睛回想自己刚才读过的内容，比如无意之中瞥到的地名、人名、数字之类的，看看自己究竟能回忆起多少信息来。

第二部分

①、将书本翻到刚才读过的那20页的开头，把手掌摊平放在书页上;

②、照着右图中线条的样子，从第一行开始向下做锯齿状运动，眼球同时也要跟着指尖的移动阅读，在移动的过程中要记住自己的目标，并在心里告诉自己向着这个方向努力;

③、用步骤①②中的方法，再阅读一遍刚才的内容，然后试着回想;

一些训练要领和注意事项

1、在反复进行“画圈练习”的过程中，一般会经历这样几个阶段：最初，只能看懂个别的词语，随着练习增多，能渐渐复述出的关键词变得越来越多;然后，会突然发现自己大致能跟得上练习内容的情节发展了;再接下来，能在复述回忆的过程中，填充越来越多的细节了。当然，每个人的天赋有差别，所以在这些阶段具体要用多少时间，也是因人而异的。

2、画圈是有所讲究的，比如每个圈的上下直径大约是3-4行文字那么宽，而且，为了更好的上下扩展视野，最好是顺时、针逆时针交替进行画圈，画圈的动作也要越快越好;

3、边阅读边画圈的过程中，要试着去理解所看到的阅读内容，哪怕只是几个关键词也好，如果，最初阶段，一点儿都回忆不起来，也没关系，争取在下次开始阅读前，先明确阅读目标，然后有意识地关注眼球运动的同时获取尽可能多的信息，这种心理暗示看似无聊，实际上，往往能够帮助我们更好的集中注意力，避免练习变成单纯的“看书”。

4、在第二部分的练习中，如果没有意外，应该能回忆出更多阅读内容中的关键词等信息来，但这并不意味着第一部分的训练不重要，恰好是因为第一部分的练习，我们的注意力和视野得到了锻炼和提高，为第二部分心理打下了坚实的基础。

5、改掉音读习惯，会更有助于“画圈练习”的进行。

写在最后的话

也许，你会觉得“画圈练习”这种阅读方式简直不可思议：阅读怎么能抛开作者原本的表达顺序，任意读取文字信息呢?这对阅读的理解记忆没有影响吗?但如果你阅读过“汉字的序顺并不定一能影阅响读”这篇文章的话，你就会明白，我们的大脑是能够把各个字母或同一句话里的每个词语组织起来，同时绕开语义单元出现的先后顺序，而不影响对整段文字的理解。

快速阅读训练实用技巧：语义单元练习

不管是哪种语言，都是由大小不一的单元组成，这些单元就是语义单元，所谓的语义单元，指的是由几个字词共同构成的、能表达某个完整意思的词组或短语，诸如：字母、音节、字词、句子、段落和文章等。如果在阅读中懂得识别语义单元，并以此阅读，那么阅读速度就会非常快。因此，我们在快速阅读训练中，有必要训练自己找到并读取语义单元信息的能力。

采用语义单元进行阅读练习的意义

一个人在阅读时，眼球运动会有两个状态，一个是眼停(对焦/定焦)、一个是眼跳。二者呈现出一定的规律：眼停时吸收信息，这是一个对焦的时间，一次大概1/4秒;而眼跳并不读取信息，用时每次也只需要几千分之一的时间，完全可以忽略。所以，每阅读一个字或单词大概需要1/4秒时间，这就相当于一秒读四个字或单词，每分钟阅读240个字/单词。但这样的阅读速度实在太慢，从大脑的特点来说，逐字阅读还会造成右脑的功能闲置，不利于大脑的“翻译”工作，影响左右脑的协同工作和我们对书面文字信息的理解记忆。

所以，为了提高阅读效率，为了适应大脑的天性，我们在阅读时，要以语义单元去阅读，这也是阅读高手之所以能达到常人难以企及的阅读速度的原因。

阅读高手在阅读的时候，是快速抓出每行文字中几个相关联的字词，找出语义单元(关键字、词、句等)，并且将其看作是阅读的最小单位。而在阅读时，则将眼球停留在每个语义单元上，无形之中就能节约大量眼球跳跃和对焦的时间，左脑再也不用辛辛苦苦地事先叠加、运算和记忆，右脑更是只需接受一次信息，就能生成对应的图像，如此，读取准确意思的效率更高，所以阅读速度和理解记忆力都比普通人要高出很多。

语义单元练习的具体方法

语义单元的练习，与符号练习、文本练习一样，是不需要借助任何阅读辅助工具就能完成的训练，下面，介绍语义单元训练的具体方法和步骤。

训练前的准备工作

1、找一些文字，打印出来几张;

2、按照“相关联语义的文字放在一起”的规律划出语义单元;

3、准备一个计时用的秒表和标有“日期”“时间”的空白表格;

训练步骤

1、第一遍阅读。采用“徒手”(即，不借助任何辅助工具)阅读，并且要有意识地按照已划好的语义单元来引导眼球运动，每次定焦读入一个语义单元，同时，用秒表记录用的时间，阅读完毕，把本次阅读的日期和所用时间填写在空白表格中;

2、第二遍阅读。做好第一遍阅读记录后，立即从头开始第二遍阅读(还是阅读第一遍相同的内容)，在本次阅读中，可以加快眼球运动速度，因为这次阅读的内容不再陌生了!同样的，也要记录阅读时间，并填写在表格里;

3、第三遍阅读。这一遍的阅读方法中，除了需要进一步加快眼球运动速度外，其他的方法与前面两次相同。

一些要领和注意事项

1、如果觉得自制语义单元训练素材等很麻烦，可以直接在网上下载类似的素材来打印练习，当然更简单、直接有效的方式，就是用类似精英特速读软件中的“焦点移动”来完成语义单元的练习，这两者其实原理差不多，训练目的也都一样，但是软件训练省去了计时、制作训练材料、记录数据等麻烦事儿，更方便点。