关于快速阅读方法的书
关于快速阅读方法的书籍文章
如今，日益增长的信息量也对阅读速度提出了更高的要求，因此，提高阅读速度已成为一个急需解决的问题。今天小编在这里整理了一些关于快速阅读方法的书籍文章，我们一起来看看吧!
快速阅读训练实用技巧：语义单元练习不管是哪种语言，都是由大小不一的单元组成，这些单元就是语义单元，所谓的语义单元，指的是由几个字词共同构成的、能表达某个完整意思的词组或短语，诸如：字母、音节、字词、句子、段落和文章等。如果在阅读中懂得识别语义单元，并以此阅读，那么阅读速度就会非常快。因此，我们在快速阅读训练中，有必要训练自己找到并读取语义单元信息的能力。
采用语义单元进行阅读练习的意义
一个人在阅读时，眼球运动会有两个状态，一个是眼停(对焦/定焦)、一个是眼跳。二者呈现出一定的规律：眼停时吸收信息，这是一个对焦的时间，一次大概1/4秒;而眼跳并不读取信息，用时每次也只需要几千分之一的时间，完全可以忽略。所以，每阅读一个字或单词大概需要1/4秒时间，这就相当于一秒读四个字或单词，每分钟阅读240个字/单词。但这样的阅读速度实在太慢，从大脑的特点来说，逐字阅读还会造成右脑的功能闲置，不利于大脑的“翻译”工作，影响左右脑的协同工作和我们对书面文字信息的理解记忆。
所以，为了提高阅读效率，为了适应大脑的天性，我们在阅读时，要以语义单元去阅读，这也是阅读高手之所以能达到常人难以企及的阅读速度的原因。
阅读高手在阅读的时候，是快速抓出每行文字中几个相关联的字词，找出语义单元(关键字、词、句等)，并且将其看作是阅读的最小单位。而在阅读时，则将眼球停留在每个语义单元上，无形之中就能节约大量眼球跳跃和对焦的时间，左脑再也不用辛辛苦苦地事先叠加、运算和记忆，右脑更是只需接受一次信息，就能生成对应的图像，如此，读取准确意思的效率更高，所以阅读速度和理解记忆力都比普通人要高出很多。
语义单元练习的具体方法
语义单元的练习，与符号练习、文本练习一样，是不需要借助任何阅读辅助工具就能完成的训练，下面，介绍语义单元训练的具体方法和步骤。
训练前的准备工作
1、找一些文字，打印出来几张;
2、按照“相关联语义的文字放在一起”的规律划出语义单元;
3、准备一个计时用的秒表和标有“日期”“时间”的空白表格;
训练步骤
1、第一遍阅读。采用“徒手”(即，不借助任何辅助工具)阅读，并且要有意识地按照已划好的语义单元来引导眼球运动，每次定焦读入一个语义单元，同时，用秒表记录用的时间，阅读完毕，把本次阅读的日期和所用时间填写在空白表格中;
2、第二遍阅读。做好第一遍阅读记录后，立即从头开始第二遍阅读(还是阅读第一遍相同的内容)，在本次阅读中，可以加快眼球运动速度，因为这次阅读的内容不再陌生了!同样的，也要记录阅读时间，并填写在表格里;
3、第三遍阅读。这一遍的阅读方法中，除了需要进一步加快眼球运动速度外，其他的方法与前面两次相同。
一些要领和注意事项
1、如果觉得自制语义单元训练素材等很麻烦，可以直接在网上下载类似的素材来打印练习，当然更简单、直接有效的方式，就是用类似精英特速读软件中的“焦点移动”来完成语义单元的练习，这两者其实原理差不多，训练目的也都一样，但是软件训练省去了计时、制作训练材料、记录数据等麻烦事儿，更方便点。
2、在每一遍的阅读练习中，都要有意识的控制眼球运动，并不断加快眼球运动的速度;同时，每一次阅读练习后的数据都要及时进行记录。
3、语义单元练习最好每隔几天就进行一遍重复练习，以此来不断挑战自己的速度纪录，在这个过程中，也许你会由最开始的不断进步，慢慢地进入停滞不前的平台期，千万不要就此停止。因为这是任何学习都会经历的一种正常时期，只要坚持练习，你就会发现，其实自己的潜力还是有很大的发掘空间的。
快速阅读训练实用技巧：2-2-2练习法
连续三个星期的“3-2-1”练习，难免有点厌倦了吧?!今天我们就来学习一种新的快速阅读能力训练法“2-2-2练习法”。这个练习方法，不仅要求训练者在反复阅读中加快阅读速度，还要试着用更短的时间来阅读新的段落，也就是说，要在同样的时间内，逐步加大阅读量。
具体的训练步骤
1、第一遍阅读。在练习书上找到一段没有看过的内容，然后用辅助阅读的方法阅读2分钟(阅读过程中除了注意阅读速度外，还要保证理解记忆)，2分钟结束时，标记出结束的位置，然后再对所阅读的内容进行复述。
2、第二遍阅读。回到第一遍阅读段落的起始部分，这次要在2分钟的阅读时间内，阅读2倍于第一遍阅读的内容篇幅，意思就是，假如你第一遍用2分钟的时间阅读了一页半，这第二遍就要从同一个地方开始，阅读3页内容，而且阅读后还要复述，以此保证理解力。
3、第三遍阅读。现在，同样回到第一遍第二遍阅读时的起始位置，然后这次阅读是还是用2分钟的时间，但阅读量却是3倍于第一遍阅读的篇幅，也就是4.5页!同样的，阅读后进行内容大意的复述，看看理解记忆了多少。
训练中的一些要领和注意事项
在“3-2-1练习法”中介绍的关于计算篇幅、选择练习书等事项是同样适用于“2-2-2”练习法的，除此之外，下面这些是在“2-2-2”练习法中需要注意的。
①在训练初期，要有规律的增大阅读量，从而强迫自己一步步走出原有的阅读舒适区。比如，在每一遍的阅读训练中，都要在注意阅读速度的同时，保证理解记忆力。
②在开始阅读前，可以先数出本次阅读需要的页数，在结尾处做好标记，这样做可以在阅读时更好的控制进度。
③与“3-2-1”练习法一样，在每一遍的阅读中，如果不能完成任务，就要不断地重复这一步骤，直到能在2分钟时间内顺利读完规定的页数，并且还要回想自己在每一遍的阅读中到底记住了哪些?在原有的基础上，又记住了哪些新的信息。
④可以在每天的训练中，交替进行“3-2-1练习”和“2-2-2练习”。
关于“舒适区”的一些知识
所谓的舒适区，对于许多人来说，就是喝着啤酒吃着薯片，坐在沙发上看电视，但如果想要健康的身体、充沛的精力，就必须离开舒适区，每天慢跑半个小时以上，并且管住嘴。但是这种改变的初期是痛苦的，也会引起一定的不适感。为了克服来自大脑本能的抗拒，就要找到行动的动力。
比如，了解离开舒适区将会给自己带来哪些好处，然后制定为之奋斗的目标和计划，再在不断地反复练习和学习中，原本刻意为之的动作就会习惯成自然——每天盯着手表看着时间的跑步任务，现在已经自然喜欢上了，而且哪一天不去跑的话，还会浑身觉得不自在;加快阅读速度后，再用以前那种阅读速度去阅读，会让人觉得无法忍受……这些都是因为大脑离开了原有的舒适区，养成了新习惯，已经进入了一个全新的舒适区啦。
换言之，任何进步都是建立在面对困难、战胜困难的基础上的，也只有这一次次的挑战自我，才能走出原有的舒适区，才能不断提高自己的能力，训练阅读能力也是同样的道理，毕竟，如果我们一辈子都用同一种阅读方式阅读的话，那么阅读能力自然不会有奇迹。
快速阅读训练实用技巧：3-2-1练习法
3-2-1练习法是快速阅读的一种训练方法，就是要求训练者在不断减少阅读时间的前提下，对同一段落反复阅读，并复述其内容大意，通过在练习中刻意加快阅读速度，来让训练者能更快地适应“快速阅读”，产生高速公路效应。
具体的训练步骤
1.第一遍阅读。拿出练习书，找到一段从未读过的段落或章节，用平时的阅读速度，在保证理解力的前提下，借助阅读辅助方法(手指或笔尖引导阅读)连续阅读3分钟，读完后标记出阅读结束位置，并且用自己的语言复述一遍刚才所读内容的大意。
2.第二遍阅读。返回第一遍阅读内容的起始位置，在2分钟内，重复阅读第一遍的内容，尽管时间缩短了1分钟，这次阅读完成后依然需要复述一遍所阅读内容的大意。
3、第三遍阅读。这次阅读，同样回到第一遍阅读内容的起始位置，在1分钟的时间内阅读完第一遍的阅读篇幅，阅读完毕，进行阅读内容的复述。
当然，这只是3-2-1训练法的初级版，为了使阅读速度更快增长，还可以尝试3-2-1训练法的升级版：即，加入制作思维导图这一环节。具体做法，每次在完成3分钟的第一遍阅读后，暂停一下，根据现有记忆制作思维导图，在制作中有意识的总结自己的理解记忆缺口，然后带着这些明确目标开始第二遍阅读，利用第二遍阅读的收获来补充第一遍阅读的思维导图，如果还是有所遗漏，就要第三遍阅读将其补充完整，最后还要重读一遍文章，检查一下视觉卡片时是否完整，并估算自己的理解程度。这个练习能很有效的提升梳理文章脉络的能力。
训练中的一些要领和注意事项
①“练习书”可以是自己感兴趣的任何领域的书籍，不过，漫画、杂志、图表等不行，因为快速阅读训练是为了阅读长篇文字;其次，书的内容是自己从未读过，而且不那么深奥的，至于书籍篇幅长短不重要，另外，在不练习的时候，尽量不要翻阅练习书。
②所谓的3-2-1练习法，并不是要每天都用30分钟的时间来重复阅读同一段落，也不需要连续三星期都这么做，而是每一个“3-2-1”为一个训练单元，当天完成第一个单元后，就可以从标记处继续往下阅读，完成第二个、第三个……第N个单元的练习。
③每次做完3-2-1练习，都要把自己的阅读速度和理解程度计算好，并且记录在进步表中，这么做就相当于登山的人在攀登过程中不断标记自己的位置一样，在控制自己进度的过程中，才能及时发现问题，改正问题。
④计算篇幅的方法说明：随便找出一个较长的段落，数出其中10行的总字数，然后，用总字数除以10，就是每行的平均字数了，每次完成阅读练习后，数出自己读过的总行数，再乘以这个平均数，就能得出本次阅读的总字数了。这个方法得出的阅读总字数不是百分之百的准确，它其实是估算法，但是，由于我们不需要过于精确的速度数值，所以这个方法足以满足我们的要求。
⑤3-2-1练习法的重点是阅读速度，所以理解记忆是次要的。
⑥第二遍、第三遍的阅读中，很多人会感到理解记忆效果更差，甚至一个字都没有读进去，可是第二遍、第三遍的阅读内容是不陌生的啊，但这种情况是很正常的，因为阅读速度突然加快了，很多训练者都还不太适应，随着练习的反复进行，自然会有所改善的。
⑦在第二遍和第三遍的阅读中，假如没有达到练习的要求(即：不能在2分钟和1分钟的时间内，读到第一次阅读标记的地方)，就要再次从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成为止。
⑧在第二遍和第三遍阅读前，训练者需要明确自己的阅读目标，回想上一次复述中被自己遗漏的信息，以及它们所在的大概位置，并且带着这些问题投入本次的阅读中，争取在这一遍的阅读中能复述出更多信息来。
⑨训练中无法一次达到训练的要求是再正常不过的一件事，所以不要有什么心理负担，另外阅读中即使不小心漏读，也不是什么大不了的事，只要在下一次的练习中尽可能避免就可以了。
⑩第三遍阅读时，因为阅读速度太快，所以你可能没时间去默读，也不会逐字逐句阅读，这时候，你可以试着从每行的第二个或第三个字符开始，而且提前一两个字将手指移动到第二行，这样视野会扩宽，也能读入余下的信息。
写在最后
虽然3-2-1练习法方法不难，但它需要训练者在三个星期里，每天坚持练习使用阅读辅助工具，而且每次练习时间不少于30分钟，所以，大家千万不要嫌弃3-2-1这种反复练习法太枯燥，毕竟这是快速阅读训练初期的最好方法。
而且，通过练习、强化习惯，眼睛也能边得更加容易控制，眼球在阅读过程中运动得更加有规律，总之，这是一个需要长期坚持的结果，所以建议每个参加训练的朋友都能根据自己的实际情况，安排一个固定练习时间，到底每天抽出多少时间来练习呢?那只能根据你自己的时间安排了。