快速阅读的方法的作文
快速阅读的方法的作文3篇
如今，日益增长的信息量也对阅读速度提出了更高的要求，因此，提高阅读速度已成为一个急需解决的问题。今天小编在这里整理了一些快速阅读的方法的作文3篇，我们一起来看看吧!
高效阅读的秘密：把注意力集中在后脑勺上
如果你仔细观察过身边的人，就会发现一个有意思的现象：每遇到难题时，人们总会下意识的挠一下自己的后脑勺!这是为什么呢?原来这样做，能让大脑重新打起精神，集中注意力，这也是高效阅读的秘密所在!
乍一听，也许你会觉得这个说法毫无道理!我承认，在我最初听到这个理论时的反应也一样，后来经过认真学习，我终于明白了其中的原理，接下来，请大家不要着急，听我慢慢解释。
为什么注意力集中在后脑勺就能实现高效阅读?
我们知道，注意力集中是做任何事情取得成效的关键，因此，高效阅读也不例外。但如何才能保持注意力集中?研究表明，只要当我们的处于心情愉悦、身心放松的状态下，就能轻松进入专注模式。
为了让自己快速获得身心放松、精力充沛的状态，最简单和有效的方法就是：把注意力集中在一个与思考内容毫不相干的固定点上，以达到集中精力，全心全意学习和思考。这种让自己大部分时间不被外界干扰、处在忘我状态中的方法，不仅不会让人感到疲惫，反而还能身心愉悦、精力充沛、阅读效率更高呢。
无数的研究结果也证实了，真正的阅读高手在整个阅读过程中，都是把自己的一部分意识集中在后脑勺的那个最突出的点上，这样在阅读时，就更容易感知到那个点的存在，从而能够有意识地集中注意力。
“高尔夫球练习法”帮你实现身心放松
现在，高效阅读的问题转为了获得高度集中的注意力，而获得注意力的问题又被转化为了拥有身心放松的状态。所以，当你在阅读时感到力不从心，压力过大、身体出现各种应激反应的时候，最好做出调整，避免情况进一步恶化，怎么调整呢?只要你跟着下面的“高尔夫球练习法”，多做几遍，就会感到神清气爽。
高尔夫球练习法一共分为两个步骤
第一步：调整呼吸、摆脱紧张情绪。找一个舒适的位置静静坐好，然后闭眼，用鼻子和嘴巴配合完成呼吸动作，具体做法是，先用鼻子吸气，心里同时要跟着慢慢数“1、2、3”，接着是嘴巴呼气，在吐气的过程中同时伴随着从1数到4、双肩不断下沉等动作;
第二步：想象高尔夫球停在后脑勺的固定点上。用手指触摸自己后脑勺最突出的点，并且一边摸一边调整呼吸，调整好以后，双手收回于胸前，紧接着，想象自己的手心正握着一个高尔夫球，然后用心去感受来自它的重量、以及指尖拂过球体表面的感觉，最后，慢慢举起手来，想象自己正托着高尔夫球并稳稳地将其放置在后脑勺上，此时，再次感受来自高尔夫球在那个点上的压力，然后慢慢拿开手，想象你的高尔夫球能奇迹地落在那个点上，现在继续调整状态，保持吸气时注意力集中在后脑勺的高尔夫球上、吐气时，放松双肩。
训练中要注意的事项：
1、吐气时，放慢速度(一般保持一拍的速度);
2、吐气的过程中，要学会想象自己的所有压力都随着吐出的二氧化碳一点点离开体内，并且在整个训练中，注意力始终要集中在呼吸上，感受小腹随着呼吸节奏一起起伏，尽量保持深呼吸，把每一口气都深深地吸入丹田;
3、状态不佳、心里压力过大时，会出现呼吸急促，影响阅读注意力和理解力等情况。
通过高尔夫球练习法，能逐渐建立起一个自我方式的条件反射，将其运用在阅读训练中，比如当你感到困难时，也能拿起一本书，自然找到那个让你放松的点，从而不费力气的长时间集中注意力，进而高效阅读。
所以，当我们在阅读时，一旦将注意力集中在后脑勺最突出的那个点上时，我们就会进入一种精力充沛、身心放松的理想状态，眼球也会在这种状态下保持流畅的运动轨迹，视野也会有所扩大，阅读变得更加有节奏、搜索语义单元也因此变得简单起来，那么对文章的理解记忆能力自然不成问题了。
快速阅读是一把“万能钥匙”
学习阅读技巧、提高阅读能力的过程就好比登山，尽管我们的最终目标是登顶，但在起程之前，一系列的准备工作还是必不可少的。
因为你的阅读速度如果不快，那就是低效率阅读，肯定不能称为快速阅读。但是如果快了，你的阅读理解率、回忆率等指标很糟糕，甚至看了跟没看一样，那看书再快也没有意义，就是单纯的快速翻书。所以经过训练你的阅读速度比以前快了，并且至少理解和回忆效果不会比以前慢慢阅读效果差，甚至还会比以前好，那就是达到了快速高效阅读的目标。
阅读可以提升一个人的勇气和战胜困难的力量。一个人集中注意力进行阅读的时候，一定是心境最为平静的时候，淡淡的书香和文字的魅力能够消除内心的浮躁，让人沉浸在文字宁静的世界里，给心灵以慰藉和滋润，同时，从书中吸取的知识和能量还能赶走内心的空虚，让一颗心在知识的海洋中渐渐丰盈、充实起来。有了这些知识和能量作支撑，就算是在逆境中，一个人也能激发自己的无穷潜能，战胜困难，获得事业和精神的双重成功。
阅读可以提高解决问题的能力，善于阅读的人在解决问题的时候一定是有主动性和创造性的，这使得他们能迅速地把书中主动认知和吸收的知识积极运用起来，开动脑筋去思考问题、分析问题，最后拿出一个最佳的解决方案来处理问题。
了解了这么多的关于全脑快速阅读的知识，你是否迫不及待地想要体验全脑快速阅读的神奇呢?但在此之前，还有一个最关键的要点，这就是如何让自己的全脑阅读能力完美地体现出来。
在很多人看来，全脑阅读的能力最终体现在一个“快”字上面，这是一个片面的说法，甚至可以说是错误的观念，如果我们在全脑阅读训练的过程中只是为了“快”而忽略了对阅读内容的记忆和理解，那这不叫全脑快速阅读。
现在被阅读学家们公认的全脑阅读能力的效果需要四个方面来具体体现：阅读的速度、阅读理解率、记忆效果、阅读效率。但在实际训练中，却很难明确地把阅读理解率和记忆效果区分出来，因此在进行全脑快速阅读自我训练的时候，阅读理解率和记忆效果可以合二为一，统称为“理解记忆率”，这样，测试自己的阅读能力就可以简化为三个方面：阅读速度、理解记忆率和阅读效率。
快速阅读最核心的作用：快速阅读就是对信息和知识的初步加工，帮助读者快速的获取有用的信息和知识，为后面的精加工做准备，这种能力是知识大爆炸的当今社会一种非常重要的能力，所以快速阅读也被称为万能钥匙，一旦掌握快速阅读能力，会让你学什么东西都比别人要快。
速读并非无味，而是充满乐趣
忘了是什么时候看到的一条微博热搜：量子波动速读法，它夸张地将物理学中的“量子波动”与阅读相结合，吸引了很多家长。其操作同样也让人感到新颖，孩子将书拿在手中疯狂翻页，五秒一来回，十秒一本书。当时就觉得奇怪，自己大学期间调侃的期末必备技能：量子波动阅读竟然真的有人实践，而且这一智商税产品在市场深入人心，确实让人觉得啼笑皆非。
作为一名理科生，对这种伪科学、传销式的宣传方式看在眼里，而很巧不巧，自己在一年前接触过与此完全不同的科学的快速阅读。
去年在只剩四个月时我开始备考研究生，面对专业课、英语、政治、数学大量的书籍自己真真切切感到慌了，机缘巧合在某乎提问时接触到速读这一概念，然而作为一名辩证的唯物主义者，本科期间也接触过与阅读眼动相关的研究，当然对速读进行了一定的考究，结果也确实让自己兴奋起来。
心理学中有一格式塔的“完型主义理论”，它反对构造主义的“元素说”，强调经验和行为的完整性，认为整体大于部分之和，速读的理论与完型主义不谋而合。传统的阅读为点式模式，需要视、听、语言三中枢协调系列运作，而速读为线式模式，不强调单字的元素，而是直接通达句子的完语义。同时，在眼动的研究中也发现，与对照组相比，接受速读训练的组眼跳更大，且回视次数更少，阅读的成绩更高，在此背景下，我开始接触速读。
在仅接受皮毛的速读训练后，自己备考期间的学习效率也肉眼可见地增长。在此之前，我一直认为速读或许能有效地增长阅读的广度，但对阅读的深度可能会欠些火候，然而实践作为检验真理的唯一标准，事实证明速读不仅是对于阅读，对记忆和理解也有着巨大的帮助。速读过程中的意识流能让自己更加专心致志，消除浮躁静下来安心学习，于是紧张的四个月的时间，自己消化了近二十余本书，也成功地考上了心仪学校的研究生。
此后的疫情期间，我更深层次地体会到了速读的快乐。速读并不是无味的，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，在速读中我体会到了它的乐趣，求知的乐趣。
想着七卷的《明朝那些事儿》、《万历十五年》等书在短时间内已刻在自己的脑海里，便觉着肚中的墨水儿或许又多了一些。特别是准研究生期间有大量阅读中英文文献的任务，这一本科最苦恼的文献在速读的辅助下立刻变得轻松且愉快起来，在格式塔主义指导下的阅读给自己的文献整理也提供了很大的思路。读书是获得知识的渠道，而速读对我自身来说，是提高我个人成就感的媒介，进而提高自我价值，治愈了我的内心世界。
速读不仅仅影响的是自己的阅读，在日常生活中也无处不见速读的痕迹。最近在和妹妹一起玩江南某景图这一游戏，在刷游戏复本时，对于游戏人物间的对话，我总是狂点屏幕。妹妹问我为何不关心游戏情节，我小小的脑袋大大的问号，并淡定地回答到：“嗯，对话都看完了。”嗯，之后妹妹生动地表演了什么叫小小的脑袋，大大的问号。
在接触速读前，我从来没想过它会对自己平凡的生活产生波澜，但事实证明它的影响确实从学习蔓延到生活。在信息爆炸的时代，面对眼花缭乱的世界，速读这一技能也可以应用在其中，它能高效地提取出周围环境的有效信息，从而快速地做出整体决断。嗯，感谢速读，感谢自己。
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